James Gallagher
BBC, Salud
Una madre con empleo tiene menos riesgo de caer en depresión que un ama de casa. Ahora, si lo que hace es de supermamá, esa que se hace cargo de todo, entonces sí que se multiplican las posibilidades de caer en depresión.
Un estudio en EE.UU. muestra que las mujeres trabajadoras que además pretenden hacerse cargo de las tareas del hogar tienen más probabilidades de caer en depresión que quienes son conscientes de que no pueden con todo.
"A las mujeres les han vendido la historia de que pueden hacerlo todo, pero la mayoría de los trabajos están pensados para empleados sin hijos", opina Katrina Leupp, socióloga de la Universidad de Washington, y responsable del estudio.
"Es posible combinar la carrera con tener hijos, pero eso sólo si estás dispuesta a dejar algunas cosas de lado, agrega Leupp, que presentó su trabajo en la reunión anual de la Asociación Sociológica de EE.UU., en Las Vegas.
La depresión es un trastorno del estado de ánimo que lleva a sentir tristeza abatimiento e infelicidad que puede ser tratado con ayuda psicológica o con medicación.
En ocasiones la razón es obvia, otras no. Además, a veces los enfermos no se dan cuenta de cuán deprimidos están y pueden tratar de superarla manteniéndose ocupados, lo que puede multiplicar el estrés.
La depresión incluso puede llegar a provocar dolor físico, como jaquecas, y hasta insomnio.
Mejor no hacerse la supermadre
El estudio de Leupp analizó las respuestas de más de 1.600 mujeres, todas ellas de más de 40 años y casadas, una mezcla de amas de casa y trabajadoras.
Las cuestiones giraron en torno a cómo compaginaban el trabajo y la casa, y cuánto estaban de acuerdo con frases como "Una mujer que cumple con sus deberes en casa no tiene tiempo para un empleo".
Otros ejemplos propuestos son: "Las esposas que trabajan llevan a mayor delincuencia juvenil" o "Una mujer es más feliz si puede quedarse en casa con sus hijos".
La socióloga comparó las respuestas con la incidencia de la depresión y constató que las amas de casa la sufrían más, como ya se había demostrado en otros estudios.
"Las amas de casa tienen el trabajo más duro del mundo. El empleo es beneficioso para la salud", dijo Leupp.
Pero además, las mujeres trabajadoras que mostraban una actitud de supermamá que no descansa eran las que presentaban más incidencia de la depresión.
"La mujer con un empleo que cree que el equilibrio entre trabajo y las tareas del hogar es complicado, tienen tendencia a aceptar que no pueden hacerlo todo solas". Según Leupp, ésas son las que menos probabilidad de caer en depresión tienen.
Las que creen que pueden hacerse cargo de todo sin dejar nada de lado, son las que tienen más problemas de depresión.
La culpa por no conseguir sus altos objetivos y la frustración que eso genera pueden estar detrás.
"Pero para una mejor salud mental, las mujeres que trabajan deberían aceptar que no se pueden hacer cargo de todo".
Enlace fuente: http://www.bbc.co.uk/mundo/noticias/2011/08/110825_salud_depresion_mujer_empleo_supermama_az.shtml
sábado
Por qué olvidamos el nombre pero no la cara de un conocido
BBC Salud
¿Cómo se llama? ¿cómo se llama...? A menudo suele ocurrir que se nos acerca una persona cuya cara podemos reconocer, pero es imposible recordar su nombre.
Ahora científicos parecen haber entendido porqué, en ocasiones, olvidamos el nombre pero no la cara de un conocido: recordar diversos aspectos de una situación es un trabajo "de equipo" en el cerebro.
Según los investigadores de la Universidad de Bristol, Inglaterra, cuando necesitamos recordar cómo un objeto particular, por ejemplo una cara, surgió en un lugar o en algún momento particular, es necesario que actúen juntas múltiples regiones cerebrales.
Éstas son el hipocampo, la corteza perirrinal y la corteza prefrontal medial.
Se sabe desde hace tiempo que estas tres regiones parecen tener papeles específicos en el procesamiento de recuerdos.
La corteza perirrinal parece ser crucial para nuestra capacidad de reconocer si un objeto es conocido o nunca lo habíamos visto. El hipocampo es muy importante para el reconocimiento de lugares y para la navegación, y la corteza prefrontal medial está asociada con funciones cerebrales mayores.
Pero éste es el primer estudio que muestra que estas tres regiones pueden interactuar.
Circuito cerebral
Los científicos, que publican la investigación en Journal of Neuroscience (Revista de Neurociencia), llevaron a cabo experimentos con ratones para examinar la función del hipocampo en las tareas de reconocimiento de recuerdos.
En experimentos separados también investigaron cómo el hipocampo interactúa con las dos cortezas, la perirrinal y la prefrontal medial.
Descubrieron que ni el recuerdo del "objeto en su lugar" (donde dejamos las llaves) ni del "reconocimiento del orden temporal" (donde las vimos por última vez) pueden formarse si se rompe la comunicación entre estas tres regiones.
Según los investigadores, el estudio revela la presencia de un importante circuito cerebral hasta ahora desconocido.
"En la vida diaria normal recogemos información en este circuito cerebral, que puede involucrar también a otras partes del cerebro", explica la doctora Clea Warburton, quien dirigió el estudio.
"Si reconocemos a alguien en el supermercado pero no recordamos su nombre, esto puede deberse a que sabemos que hemos visto a esa persona en otra parte, quizás en el trabajo".
Y esta dificultad para recordar dónde la hemos visto, agrega la investigadora, puede deberse a varias razones.
"Los procesos pueden volverse defectuosos con el paso de la edad, o quizás estamos demasiado ocupados para esforzarnos en recordar, o puede deberse a que una porción del circuito cerebral no está funcionando".
"Por eso necesitamos usar estrategias para poder procesar mejor la información", agrega.
Estas estrategias, dice, pueden involucrar repetir en voz alta el nombre de una persona cuando nos la presentan la primera vez, o poner atención en una clave de su cara o cabello, cualquier cosa que ayude a que ese recuerdo se forme con más profundidad en nuestra memoria.
Tal como señalan los investigadores, el hallazgo de la función conjunta de estas regiones tiene implicaciones importantes para el entendimiento de la memoria y para ayudar a tratar a personas con discapacidades de memoria, como quienes sufren de la enfermedad de Alzheimer.
Enlace fuente: http://www.bbc.co.uk/mundo/noticias/2011/08/110805_memoria_nombres_caras_men.shtml
¿Cómo se llama? ¿cómo se llama...? A menudo suele ocurrir que se nos acerca una persona cuya cara podemos reconocer, pero es imposible recordar su nombre.
Ahora científicos parecen haber entendido porqué, en ocasiones, olvidamos el nombre pero no la cara de un conocido: recordar diversos aspectos de una situación es un trabajo "de equipo" en el cerebro.
Según los investigadores de la Universidad de Bristol, Inglaterra, cuando necesitamos recordar cómo un objeto particular, por ejemplo una cara, surgió en un lugar o en algún momento particular, es necesario que actúen juntas múltiples regiones cerebrales.
Éstas son el hipocampo, la corteza perirrinal y la corteza prefrontal medial.
Se sabe desde hace tiempo que estas tres regiones parecen tener papeles específicos en el procesamiento de recuerdos.
La corteza perirrinal parece ser crucial para nuestra capacidad de reconocer si un objeto es conocido o nunca lo habíamos visto. El hipocampo es muy importante para el reconocimiento de lugares y para la navegación, y la corteza prefrontal medial está asociada con funciones cerebrales mayores.
Pero éste es el primer estudio que muestra que estas tres regiones pueden interactuar.
Circuito cerebral
Los científicos, que publican la investigación en Journal of Neuroscience (Revista de Neurociencia), llevaron a cabo experimentos con ratones para examinar la función del hipocampo en las tareas de reconocimiento de recuerdos.
En experimentos separados también investigaron cómo el hipocampo interactúa con las dos cortezas, la perirrinal y la prefrontal medial.
Descubrieron que ni el recuerdo del "objeto en su lugar" (donde dejamos las llaves) ni del "reconocimiento del orden temporal" (donde las vimos por última vez) pueden formarse si se rompe la comunicación entre estas tres regiones.
Según los investigadores, el estudio revela la presencia de un importante circuito cerebral hasta ahora desconocido.
"En la vida diaria normal recogemos información en este circuito cerebral, que puede involucrar también a otras partes del cerebro", explica la doctora Clea Warburton, quien dirigió el estudio.
"Si reconocemos a alguien en el supermercado pero no recordamos su nombre, esto puede deberse a que sabemos que hemos visto a esa persona en otra parte, quizás en el trabajo".
Y esta dificultad para recordar dónde la hemos visto, agrega la investigadora, puede deberse a varias razones.
"Los procesos pueden volverse defectuosos con el paso de la edad, o quizás estamos demasiado ocupados para esforzarnos en recordar, o puede deberse a que una porción del circuito cerebral no está funcionando".
"Por eso necesitamos usar estrategias para poder procesar mejor la información", agrega.
Estas estrategias, dice, pueden involucrar repetir en voz alta el nombre de una persona cuando nos la presentan la primera vez, o poner atención en una clave de su cara o cabello, cualquier cosa que ayude a que ese recuerdo se forme con más profundidad en nuestra memoria.
Tal como señalan los investigadores, el hallazgo de la función conjunta de estas regiones tiene implicaciones importantes para el entendimiento de la memoria y para ayudar a tratar a personas con discapacidades de memoria, como quienes sufren de la enfermedad de Alzheimer.
Enlace fuente: http://www.bbc.co.uk/mundo/noticias/2011/08/110805_memoria_nombres_caras_men.shtml
miércoles
La causa de la ansiedad sería un cortocircuito en el cerebro
CLARIN.com
Todo depende de una deficiencia de comunicación de las zonas que regulan las emociones negativas.
Se conocen sus síntomas más comunes –aprensión, miedo, dificultad para concentrarse–, su difusión –del 2 al 3% de la población- y las posibles terapias. Ahora, un estudio parece haber identificado también la causa. En el origen del trastorno de ansiedad generalizada hay una deficiencia de comunicación entre distintas áreas del cerebro, de acuerdo a la conclusión que llegaron especialistas del IRCCS Medea de San Vito, en colaboración con las universidades de Udine y de Verona, en Italia.
Cuando éstas zonas no “hablan” entre sí se desata el pánico. Las zonas “observadas” por los investigadores son las que controlan la respuesta al estrés y las emociones negativas, situadas en el hemisferio derecho del cerebro.
“Es sabido que las áreas parietales y del cuerpo calloso posteriores en el hemisferio derecho están involucradas en la percepción social y el reconocimiento del propio cuerpo en el espacio”, explica Paolo Brambilla, de 39 años, coordinador de la investigación, publicada en la revista “Psychological Medicine”. Los científicos dieron, no obstante, un paso más, indagando la interconexión entre estas partes del encéfalo. “Aplicamos una metodología bastante nueva que permite realizar estudios de conectividad entre las distintas zonas del cerebro”, explica Brambilla.
Esta investigación se desarrolló gracias a una sesión de imágenes con resonancia magnética, una especie de “foto” del cerebro de 12 enfermos y 15 controles sanos. Sólo en los pacientes se habría detectado esta alteración de la conectividad entre los tejidos. Los descubrimientos podrían no acabar ahí. “Utilizamos secuencias ‘tradicionales’, no destinadas específicamente a la investigación”, subraya el coordinador. “Con secuencias más sofisticadas –concluye– podremos obtener datos más precisos sobre el origen de este trastorno”.
Enlace fuente: http://www.clarin.com/sociedad/salud/causa-ansiedad-cortocircuito-cerebro_0_541745924.html
Todo depende de una deficiencia de comunicación de las zonas que regulan las emociones negativas.
Se conocen sus síntomas más comunes –aprensión, miedo, dificultad para concentrarse–, su difusión –del 2 al 3% de la población- y las posibles terapias. Ahora, un estudio parece haber identificado también la causa. En el origen del trastorno de ansiedad generalizada hay una deficiencia de comunicación entre distintas áreas del cerebro, de acuerdo a la conclusión que llegaron especialistas del IRCCS Medea de San Vito, en colaboración con las universidades de Udine y de Verona, en Italia.
Cuando éstas zonas no “hablan” entre sí se desata el pánico. Las zonas “observadas” por los investigadores son las que controlan la respuesta al estrés y las emociones negativas, situadas en el hemisferio derecho del cerebro.
“Es sabido que las áreas parietales y del cuerpo calloso posteriores en el hemisferio derecho están involucradas en la percepción social y el reconocimiento del propio cuerpo en el espacio”, explica Paolo Brambilla, de 39 años, coordinador de la investigación, publicada en la revista “Psychological Medicine”. Los científicos dieron, no obstante, un paso más, indagando la interconexión entre estas partes del encéfalo. “Aplicamos una metodología bastante nueva que permite realizar estudios de conectividad entre las distintas zonas del cerebro”, explica Brambilla.
Esta investigación se desarrolló gracias a una sesión de imágenes con resonancia magnética, una especie de “foto” del cerebro de 12 enfermos y 15 controles sanos. Sólo en los pacientes se habría detectado esta alteración de la conectividad entre los tejidos. Los descubrimientos podrían no acabar ahí. “Utilizamos secuencias ‘tradicionales’, no destinadas específicamente a la investigación”, subraya el coordinador. “Con secuencias más sofisticadas –concluye– podremos obtener datos más precisos sobre el origen de este trastorno”.
Enlace fuente: http://www.clarin.com/sociedad/salud/causa-ansiedad-cortocircuito-cerebro_0_541745924.html
Los nueve meses en el seno materno, los más importantes de tu vida
BBC Salud
¿Por qué una persona muere joven y otra no? El estilo de vida y factores genéticos cumplen su rol, pero el profesor David Barker, físico y epidemiólogo de la Universidad de Southampton (Reino Unido) considera que una forma mejor de predecir la salud futura está en el peso al nacer y cuánto indica del desarrollo dentro del seno materno.
Las enfermedades del corazón, el cáncer o la clic diabetes, son algunas dolencias crónicas que determinan la esperanza de vida. La clic obesidad, el clic tabaquismo y el clic estrés también están implicados.
Sabemos que algunas de las causas de la muerte prematura están vinculadas a la hipertensión o a desórdenes en el metabolismo como la resistencia en la insulina, pero ¿por qué algunos lo sufren y otros no?
La genética ofrece sus respuestas pero no explica por qué el fallecimiento por enfermedades coronarias eran algo raro hace un siglo y ahora es la causa más común en el mundo.
La búsqueda por fórmulas para prevenir estos desórdenes crónicos ha fracasado. Pronto habrá 250 millones de clic diabéticos en el mundo, muchos de los cuales ni tienen sobrepeso ni llevan una vida sedentaria.
Vegetariano, activo, delgado y diabético
Uno de los estudios más impactantes sobre las causas de la diabetes se hizo en un área rural de India.
Allí, los campesinos llevaban aparentemente una vida modélica: dieta vegetariana, mucha actividad física y hasta eran delgados. Y sin embargo la diabetes era prevalente.
Estudios de largo plazo han demostrado que quienes tienen desarrollan enfermedades crónicas se han desarrollado de forma diferente en el seno materno y durante la primera infancia.
Su peso al nacer tendía a estar en el nivel más bajo de lo considerado normal.
Parece que las personas fueran como autos. Pueden romperse si son manejados por carreteras complicadas, pero sobre todo si presentaron defectos de fábrica.
El desarrollo en el vientre de la madre marca la constitución del ser humano, determina lo vulnerable que es a los problemas a los que se enfrenta y cómo los afronta. Y todo eso, para el resto de la vida.
Herencia genética
Como cualquier criatura, el desarrollo en el seno materno y durante la infancia viene moldeado por el entorno, y sobre todo la alimentación.
La persona que se es no se determina en el momento de la concepción, sino por el intercambio entre la herencia genética y la alimentación que se recibe o no mientras se desarrolla.
Si los genes cruciales no se activan durante la fase en que se es un feto de forma adecuada, eso puede alterar la constitución del no nacido por el resto de su vida.
La malnutrición y otros factores adversos también ralentizan el crecimiento, y es por eso que las enfermedades crónicas están asociadas al bajo peso en el parto.
Es una cuestión simple, se puede comprobar que alterar la dieta de un animal en gestación resulta en crías con alta presión arterial, obesas o incapaces de controlar el nivel de azúcar en sangre.
La historia también muestra algunos ejemplos de la vida real en humanos.
En la última fase de la ocupación alemana de Holanda durante la II Guerra Mundial, el país sufrió una hambruna que duró cinco meses que resultó en una caída generalizada en el peso de los bebés en el momento del parto.
Los estudios sobre esperanza de vida de algunos de ellos, que ahora tienen más de 60 años, muestran que han vivido con un riesgo mayor al de sus hermanos de padecer hipertensión, colesterol alto, enfermedades del corazón, diabetes y hasta cáncer de mama.
Alrededor del mundo, China, EE.UU., Europa y Medio Oriente, los registros de bajo peso al nacer también han sido asociados a una menor esperanza de vida.
Periodos críticos
Como muchos seres vivos, el recién nacido se enfrenta a numerosos desafíos y no tiene suficientes recursos como para perfeccionar cada aspecto de su cuerpo. Así que los atiende de forma jerarquizada.
El crecimiento del cerebro es prioritario y el desarrollo de órganos como los riñones o los pulmones, que el feto no usa, se deja de lado y pueden ser eclipsados por otras prioridades.
La mayoría de los órganos tiene un periodo crítico durante el desarrollo en el que tienen que madurar.
Se trata de un momento breves que se da en fases diferentes para cada sistema, la mayoría en el seno materno. Sólo el cerebro, el hígado y el sistema inmunitario continúan desarrollándose tras el nacimiento.
Si un órgano fracasa en madurar durante ese periodo crítico, las consecuencias son permanentes. Por ejemplo, la capacidad de los riñones de cumplir su función está determinada por lo que pase en la semana 36 de la gestación, y puede ser medido por el número de unidades en funcionamiento (nefronas).
Más nefronas es bueno porque eso reduce el riesgo de sufrir hipertensión. Pero para el feto, el riñón no es prioritario porque se sirve del de la madre hasta que nace.
El no nacido es alimentado por el cuerpo de su madre. Pero esto no significa sólo lo que la madre come cada día, eso sería una estrategia demasiado peligrosa.
Aunque lo que come la madre importa, el desarrollo del bebé depende también de los alimentos almacenados en el cuerpo de la madre y de cómo los procesa, lo que a su vez depende de su nutrición a lo largo de toda la vida.
Esto determinará la salud del bebé en su vida.
Mejorar la nutrición
El peso del bebé en el momento del nacimiento refleja cómo fue alimentado durante el embarazo y determina el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas a lo largo de su vida.
Es mejor pesar 3,2 kilogramos que 2,7; de la misma forma en que es mejor 3,6 que 3,2.
Y es que eso implica que las variaciones en el suministro de alimento por parte de una madre en estado de salud normal a un bebé también saludable tienen enorme repercusión en su esperanza de vida.
¿Qué se puede aprender de todo esto? La prevención de enfermedades crónicas y el incremento de las posibilidades de tener una vida más larga y saludable depende de la mejoría de la nutrición de las mujeres jóvenes.
Muchos fetos todavía reciben una alimentación poco equilibrada e inadecuada alrededor del mundo.
Las enfermedades coronarias, la diabetes tipo 2, el cáncer de mama y otras dolencias crónicas se pueden prevenir. Su incidencia no es inevitable ni viene determinada por la genética. Son el resultado de un cambio de patrón en el desarrollo humano.
Enlace fuente: http://www.bbc.co.uk/mundo/noticias/2011/08/110823_salud_embarazo_importancia_alimentacion_esperanza_vida_az.shtml
¿Por qué una persona muere joven y otra no? El estilo de vida y factores genéticos cumplen su rol, pero el profesor David Barker, físico y epidemiólogo de la Universidad de Southampton (Reino Unido) considera que una forma mejor de predecir la salud futura está en el peso al nacer y cuánto indica del desarrollo dentro del seno materno.
Las enfermedades del corazón, el cáncer o la clic diabetes, son algunas dolencias crónicas que determinan la esperanza de vida. La clic obesidad, el clic tabaquismo y el clic estrés también están implicados.
Sabemos que algunas de las causas de la muerte prematura están vinculadas a la hipertensión o a desórdenes en el metabolismo como la resistencia en la insulina, pero ¿por qué algunos lo sufren y otros no?
La genética ofrece sus respuestas pero no explica por qué el fallecimiento por enfermedades coronarias eran algo raro hace un siglo y ahora es la causa más común en el mundo.
La búsqueda por fórmulas para prevenir estos desórdenes crónicos ha fracasado. Pronto habrá 250 millones de clic diabéticos en el mundo, muchos de los cuales ni tienen sobrepeso ni llevan una vida sedentaria.
Vegetariano, activo, delgado y diabético
Uno de los estudios más impactantes sobre las causas de la diabetes se hizo en un área rural de India.
Allí, los campesinos llevaban aparentemente una vida modélica: dieta vegetariana, mucha actividad física y hasta eran delgados. Y sin embargo la diabetes era prevalente.
Estudios de largo plazo han demostrado que quienes tienen desarrollan enfermedades crónicas se han desarrollado de forma diferente en el seno materno y durante la primera infancia.
Su peso al nacer tendía a estar en el nivel más bajo de lo considerado normal.
Parece que las personas fueran como autos. Pueden romperse si son manejados por carreteras complicadas, pero sobre todo si presentaron defectos de fábrica.
El desarrollo en el vientre de la madre marca la constitución del ser humano, determina lo vulnerable que es a los problemas a los que se enfrenta y cómo los afronta. Y todo eso, para el resto de la vida.
Herencia genética
Como cualquier criatura, el desarrollo en el seno materno y durante la infancia viene moldeado por el entorno, y sobre todo la alimentación.
La persona que se es no se determina en el momento de la concepción, sino por el intercambio entre la herencia genética y la alimentación que se recibe o no mientras se desarrolla.
Si los genes cruciales no se activan durante la fase en que se es un feto de forma adecuada, eso puede alterar la constitución del no nacido por el resto de su vida.
La malnutrición y otros factores adversos también ralentizan el crecimiento, y es por eso que las enfermedades crónicas están asociadas al bajo peso en el parto.
Es una cuestión simple, se puede comprobar que alterar la dieta de un animal en gestación resulta en crías con alta presión arterial, obesas o incapaces de controlar el nivel de azúcar en sangre.
La historia también muestra algunos ejemplos de la vida real en humanos.
En la última fase de la ocupación alemana de Holanda durante la II Guerra Mundial, el país sufrió una hambruna que duró cinco meses que resultó en una caída generalizada en el peso de los bebés en el momento del parto.
Los estudios sobre esperanza de vida de algunos de ellos, que ahora tienen más de 60 años, muestran que han vivido con un riesgo mayor al de sus hermanos de padecer hipertensión, colesterol alto, enfermedades del corazón, diabetes y hasta cáncer de mama.
Alrededor del mundo, China, EE.UU., Europa y Medio Oriente, los registros de bajo peso al nacer también han sido asociados a una menor esperanza de vida.
Periodos críticos
Como muchos seres vivos, el recién nacido se enfrenta a numerosos desafíos y no tiene suficientes recursos como para perfeccionar cada aspecto de su cuerpo. Así que los atiende de forma jerarquizada.
El crecimiento del cerebro es prioritario y el desarrollo de órganos como los riñones o los pulmones, que el feto no usa, se deja de lado y pueden ser eclipsados por otras prioridades.
La mayoría de los órganos tiene un periodo crítico durante el desarrollo en el que tienen que madurar.
Se trata de un momento breves que se da en fases diferentes para cada sistema, la mayoría en el seno materno. Sólo el cerebro, el hígado y el sistema inmunitario continúan desarrollándose tras el nacimiento.
Si un órgano fracasa en madurar durante ese periodo crítico, las consecuencias son permanentes. Por ejemplo, la capacidad de los riñones de cumplir su función está determinada por lo que pase en la semana 36 de la gestación, y puede ser medido por el número de unidades en funcionamiento (nefronas).
Más nefronas es bueno porque eso reduce el riesgo de sufrir hipertensión. Pero para el feto, el riñón no es prioritario porque se sirve del de la madre hasta que nace.
El no nacido es alimentado por el cuerpo de su madre. Pero esto no significa sólo lo que la madre come cada día, eso sería una estrategia demasiado peligrosa.
Aunque lo que come la madre importa, el desarrollo del bebé depende también de los alimentos almacenados en el cuerpo de la madre y de cómo los procesa, lo que a su vez depende de su nutrición a lo largo de toda la vida.
Esto determinará la salud del bebé en su vida.
Mejorar la nutrición
El peso del bebé en el momento del nacimiento refleja cómo fue alimentado durante el embarazo y determina el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas a lo largo de su vida.
Es mejor pesar 3,2 kilogramos que 2,7; de la misma forma en que es mejor 3,6 que 3,2.
Y es que eso implica que las variaciones en el suministro de alimento por parte de una madre en estado de salud normal a un bebé también saludable tienen enorme repercusión en su esperanza de vida.
¿Qué se puede aprender de todo esto? La prevención de enfermedades crónicas y el incremento de las posibilidades de tener una vida más larga y saludable depende de la mejoría de la nutrición de las mujeres jóvenes.
Muchos fetos todavía reciben una alimentación poco equilibrada e inadecuada alrededor del mundo.
Las enfermedades coronarias, la diabetes tipo 2, el cáncer de mama y otras dolencias crónicas se pueden prevenir. Su incidencia no es inevitable ni viene determinada por la genética. Son el resultado de un cambio de patrón en el desarrollo humano.
Enlace fuente: http://www.bbc.co.uk/mundo/noticias/2011/08/110823_salud_embarazo_importancia_alimentacion_esperanza_vida_az.shtml
lunes
IBM desarrolló un chip que emula el cerebro
INFOBAE.com
El gigante azul dijo que estos chips, aún en etapa experimental, permitirían fabricar maquinas que "emulen las habilidades del cerebro para la percepción, la acción y el conocimiento". Sus posibles aplicaciones
"Estos chips son un paso importante en la evolución de las computadoras, desde las calculadoras hasta los sistemas de aprendizaje, lo que indica el comienzo de una nueva generación" de máquinas, dijo Dharmendra Modha, jefe de proyecto de IBM Research.
"Las futuras aplicaciones de la informática demandarán cada vez más una funcionalidad que no se tiene en cuenta de manera eficiente por la estructura tradicional", dijo Modha.
IBM dijo que las computadoras cognitivas, como el cerebro humano, "aprenderán a través de experiencias, encontrarán correlaciones, elaborarán hipótesis, y recordarán -y aprenderán- de los resultados".
IBM está "tomando la estructura del cerebro y planteándose: “¿Podemos de alguna manera hacer que la electrónica imite lo que sabemos sobre el cerebro, cómo funciona el cerebro?”", explicó Roger Kay, de Endpoint Technologies Associates.
"No han llegado a hacer ningún trabajo práctico todavía, pero han demostrado el concepto", dijo Kay a la AFP. "Es una nueva frontera", agregó.
Según IBM, que investiga sobre inteligencia artificial desde 1956, los chips permitirían la fabricación de computadoras capaces de asimilar información compleja en tiempo real a través de múltiples sensores y traducir esos datos en acciones.
Por ejemplo, un sistema de computación cognitiva de vigilancia del agua del mundo podría emitir alertas de tsunami usando una red de sensores que dan información sobre temperatura, presión, altura de las olas y acústica.
"Dar sentido a la información en tiempo real que fluye a un ritmo cada vez más vertiginoso sería una tarea hercúlea para las computadoras actuales, pero sería natural para un sistema inspirado en el cerebro", dijo IBM.
"Imagine semáforos que pueden integrar imágenes, sonidos y olores y marcar intersecciones peligrosas antes de que ocurra un desastre", dijo Modha.
Hasta ahora, con la nueva técnica se han logrado aplicaciones sencillas utilizando los chips de prototipo, como navegación, reconocimiento de modelos y clasificación, señaló IBM.
La empresa precisó que los chips de computación cognitiva replican las sinapsis biológicas y las neuronas y axones del cerebro humano mediante algoritmos y circuitos de silicio.
Estos chips cuentan con memoria integrada (sinapsis replicada), capacidad de programar (neuronas replicadas) y de comunicar (axones replicados), dijo.
El "objetivo a largo plazo" de IBM es construir un sistema de chips con 10.000 millones de neuronas y 100 billones de sinapsis, que sólo consuma un kilovatio de energía y ocupe menos de dos litros de volumen.
Para la segunda fase del proyecto, conocido como SyNAPSE (Systems of Neuromorphic Adaptive Plastic Scalable Electronics), IBM cuenta con apoyo de investigadores de las prestigiosas universidades de Columbia, Cornell, California, en Merced, y Wisconsin, en Madison.
IBM dijo que el proyecto recibió 21 millones de dólares de fondos de la DARPA, la agencia del Pentágono que financia investigaciones de alta tecnología.
A principios de este año, una supercomputadora de IBM conocida como Watson derrotó a dos concursantes humanos en el popular programa de televisión Jeopardy.
Watson, denominada así por el fundador de IBM, Thomas Watson, fue capaz de entender el lenguaje natural del ser humano y de responder rápidamente preguntas complejas.
Watson es la última máquina desarrollada por IBM para desafiar al ser humano. En 1997, una computadora de IBM llamada Deep Blue derrotó al campeón mundial de ajedrez Garry Kasparov en una partida de seis juegos.
Enlace fuente: http://www.infobae.com/notas/601107-IBM-desarrollo-un-chip-que-emula-el-cerebro.html
El gigante azul dijo que estos chips, aún en etapa experimental, permitirían fabricar maquinas que "emulen las habilidades del cerebro para la percepción, la acción y el conocimiento". Sus posibles aplicaciones
"Estos chips son un paso importante en la evolución de las computadoras, desde las calculadoras hasta los sistemas de aprendizaje, lo que indica el comienzo de una nueva generación" de máquinas, dijo Dharmendra Modha, jefe de proyecto de IBM Research.
"Las futuras aplicaciones de la informática demandarán cada vez más una funcionalidad que no se tiene en cuenta de manera eficiente por la estructura tradicional", dijo Modha.
IBM dijo que las computadoras cognitivas, como el cerebro humano, "aprenderán a través de experiencias, encontrarán correlaciones, elaborarán hipótesis, y recordarán -y aprenderán- de los resultados".
IBM está "tomando la estructura del cerebro y planteándose: “¿Podemos de alguna manera hacer que la electrónica imite lo que sabemos sobre el cerebro, cómo funciona el cerebro?”", explicó Roger Kay, de Endpoint Technologies Associates.
"No han llegado a hacer ningún trabajo práctico todavía, pero han demostrado el concepto", dijo Kay a la AFP. "Es una nueva frontera", agregó.
Según IBM, que investiga sobre inteligencia artificial desde 1956, los chips permitirían la fabricación de computadoras capaces de asimilar información compleja en tiempo real a través de múltiples sensores y traducir esos datos en acciones.
Por ejemplo, un sistema de computación cognitiva de vigilancia del agua del mundo podría emitir alertas de tsunami usando una red de sensores que dan información sobre temperatura, presión, altura de las olas y acústica.
"Dar sentido a la información en tiempo real que fluye a un ritmo cada vez más vertiginoso sería una tarea hercúlea para las computadoras actuales, pero sería natural para un sistema inspirado en el cerebro", dijo IBM.
"Imagine semáforos que pueden integrar imágenes, sonidos y olores y marcar intersecciones peligrosas antes de que ocurra un desastre", dijo Modha.
Hasta ahora, con la nueva técnica se han logrado aplicaciones sencillas utilizando los chips de prototipo, como navegación, reconocimiento de modelos y clasificación, señaló IBM.
La empresa precisó que los chips de computación cognitiva replican las sinapsis biológicas y las neuronas y axones del cerebro humano mediante algoritmos y circuitos de silicio.
Estos chips cuentan con memoria integrada (sinapsis replicada), capacidad de programar (neuronas replicadas) y de comunicar (axones replicados), dijo.
El "objetivo a largo plazo" de IBM es construir un sistema de chips con 10.000 millones de neuronas y 100 billones de sinapsis, que sólo consuma un kilovatio de energía y ocupe menos de dos litros de volumen.
Para la segunda fase del proyecto, conocido como SyNAPSE (Systems of Neuromorphic Adaptive Plastic Scalable Electronics), IBM cuenta con apoyo de investigadores de las prestigiosas universidades de Columbia, Cornell, California, en Merced, y Wisconsin, en Madison.
IBM dijo que el proyecto recibió 21 millones de dólares de fondos de la DARPA, la agencia del Pentágono que financia investigaciones de alta tecnología.
A principios de este año, una supercomputadora de IBM conocida como Watson derrotó a dos concursantes humanos en el popular programa de televisión Jeopardy.
Watson, denominada así por el fundador de IBM, Thomas Watson, fue capaz de entender el lenguaje natural del ser humano y de responder rápidamente preguntas complejas.
Watson es la última máquina desarrollada por IBM para desafiar al ser humano. En 1997, una computadora de IBM llamada Deep Blue derrotó al campeón mundial de ajedrez Garry Kasparov en una partida de seis juegos.
Enlace fuente: http://www.infobae.com/notas/601107-IBM-desarrollo-un-chip-que-emula-el-cerebro.html
El matrimonio engorda... y el divorcio también
BBC Mundo, Salud
Los esfuerzos que hacen muchos novios para llegar en su mejor línea a la boda parece que no sirven de mucho: casarse engorda. Y divorciarse también.
Ésa es la conclusión de un estudio de la Asociación Estadounidense de Sociología, según el cual el riesgo de subir de peso se incrementa tanto en los dos primeros años de matrimonio como en los dos que siguen al divorcio.
El estudio, basado en más de 10.000 personas, señala a las mujeres recién casadas como las que tienen más riesgo de ganar unos kilos.
En algunos casos la subida de peso puede suponer un "riesgo para la salud", según los autores, de la Universidad Estatal de Ohio (EE.UU.).
Los investigadores siguieron a los sujetos del estudio entre 1986 y 2008. Comprobaron las alteraciones en su Índice de Masa Corporal (IMC) en comparación con su estado civil.
Cambio de vida
Los investigadores encontraron una relación entre el peso y el estado civil incluso después de ajustar los datos de cada persona en función de su estado de salud, su educación, empleo, nivel de ingresos y embarazos.
En el caso de las mujeres, el matrimonio incrementó el riesgo de pequeñas subidas de peso (tres puntos en el IMC) en un 33%. El riesgo de grandes subidas (más de tres puntos en el IMC) es incluso mayor, hasta un 48%.
Las recién divorciadas tienen un 22% de riesgo de registrar pequeñas subidas.
Para los hombres, hay un riesgo de un 28% de tener una pequeña ganancia de peso después del matrimonio y un 21% tras el divorcio.
El informe concluye que "todas las transiciones en el estado civil tienen un impacto en el peso, de forma que impulsa pequeñas subidas, sin importar en que sentido sea".
El responsable del equipo de autores, Dimitry Tumin, comentó que "en algunos casos, las mujeres casadas tienen subidas de peso lo suficientemente grandes como para suponer un riesgo para la salud".
Helen Riley, de la Fundación Británica de la Nutrición, comentó que el matrimonio y el divorcio son "un cambio significativo en la vida de alguien que puede alterar los hábitos vitales y el tipo de comida que se consume".
"Sin embargo, las diferentes personas lo manejan de forma distinta y el cambio puede ser positivo para algunos".
Enlace fuente: http://www.bbc.co.uk/mundo/noticias/2011/08/110822_salud_peso_imc_matrimonio_divorcio_az.shtml
Los esfuerzos que hacen muchos novios para llegar en su mejor línea a la boda parece que no sirven de mucho: casarse engorda. Y divorciarse también.
Ésa es la conclusión de un estudio de la Asociación Estadounidense de Sociología, según el cual el riesgo de subir de peso se incrementa tanto en los dos primeros años de matrimonio como en los dos que siguen al divorcio.
El estudio, basado en más de 10.000 personas, señala a las mujeres recién casadas como las que tienen más riesgo de ganar unos kilos.
En algunos casos la subida de peso puede suponer un "riesgo para la salud", según los autores, de la Universidad Estatal de Ohio (EE.UU.).
Los investigadores siguieron a los sujetos del estudio entre 1986 y 2008. Comprobaron las alteraciones en su Índice de Masa Corporal (IMC) en comparación con su estado civil.
Cambio de vida
Los investigadores encontraron una relación entre el peso y el estado civil incluso después de ajustar los datos de cada persona en función de su estado de salud, su educación, empleo, nivel de ingresos y embarazos.
En el caso de las mujeres, el matrimonio incrementó el riesgo de pequeñas subidas de peso (tres puntos en el IMC) en un 33%. El riesgo de grandes subidas (más de tres puntos en el IMC) es incluso mayor, hasta un 48%.
Las recién divorciadas tienen un 22% de riesgo de registrar pequeñas subidas.
Para los hombres, hay un riesgo de un 28% de tener una pequeña ganancia de peso después del matrimonio y un 21% tras el divorcio.
El informe concluye que "todas las transiciones en el estado civil tienen un impacto en el peso, de forma que impulsa pequeñas subidas, sin importar en que sentido sea".
El responsable del equipo de autores, Dimitry Tumin, comentó que "en algunos casos, las mujeres casadas tienen subidas de peso lo suficientemente grandes como para suponer un riesgo para la salud".
Helen Riley, de la Fundación Británica de la Nutrición, comentó que el matrimonio y el divorcio son "un cambio significativo en la vida de alguien que puede alterar los hábitos vitales y el tipo de comida que se consume".
"Sin embargo, las diferentes personas lo manejan de forma distinta y el cambio puede ser positivo para algunos".
Enlace fuente: http://www.bbc.co.uk/mundo/noticias/2011/08/110822_salud_peso_imc_matrimonio_divorcio_az.shtml
sábado
Chicos hiperocupados, familias agotadas
Por Alina Tugend | The New York Times
LANACION.com
NUEVA YORK.- Donde vivo, la mayoría de los padres prefieren negarse sus pequeños lujos antes que dejar de pagar las actividades de sus hijos. Lecciones de música, gimnasia, equitación, clases particulares, campamentos veraniegos, equipos de deporte? La lista es mucho más extensa.
"Las experiencias que creíamos que los niños necesitaban experimentar antes de la escuela secundaria se han adelantado a antes de la primaria -dice William Doherty, profesor de estudios familiares y director de terapia matrimonial y familiar en la Universidad de Minnesota-. Dentro de poco, estaremos hablando acerca de las oportunidades de liderazgo para los bebes."
Pero ¿cuál es el problema? Tal vez sea verdad que algunos padres exageran con las actividades extracurriculares, pero ¿no son éstas muy importantes para el éxito futuro de los niños?
De alguna manera, no ofrecer a nuestros hijos todas las oportunidades posibles "nos hace sentir malos padres", explica Wendy Mogel, psicóloga clínica y autora de La bendición de un 6 ( The Blessing of a B Minus , Scribner 2010)
Pero en el afán de darles todo a sus descendientes, algunos padres terminan no sólo gastando todos sus recursos financieros, sino también su propia energía emocional.
"Muchos padres están cansados por su propia extrema presión como padres -dice Bryan Caplan, profesor de economía en la Universidad George Mason-. Hacen tantos sacrificios y están tan estresados de tener que manejar de un lugar al otro, que explotan cuando sus hijos cambian la estación radial."
Pero ¿no vale la pena todo por el bien de nuestros hijos? No necesariamente. Algunas primeras respuestas de las más interesantes no son de los psicólogos, sino de los economistas.
Malas notas
"Es fácil mirar a los niños más exitosos y admitir que todas las actividades son la razón de que lo sean", explica Caplan. Pero los estudios no parecen estar de acuerdo.
Steven D. Levitt, profesor de economía de la Universidad de Chicago, dijo que no pudo encontrar ninguna evidencia de que ese tipo de elecciones parentales se pudiera traducir en éxito académico.
"Y creo que -continuó-, en cuanto a la felicidad de los jóvenes, ese tipo de sobreexigencia conlleva un correlato negativo. Correr entre un evento y otro no es la manera como la mayoría de los niños quieren vivir sus vidas, por lo menos no los míos."
De acuerdo: los economistas hablan sobre todo acerca del éxito académico. Pero apuesto a que la mayoría de los padres creen que esas experiencias no son sólo para obtener buenas notas o que sean la clave para entrar en la universidad correcta, sino que son un estímulo para sus hijos.
La mayoría de los padres saben que un número infinitesimal de niños serán de renombre mundial dentro de cualquier campo. Pero tal vez esas lecciones tan caras de golf les permitirán conseguir un lugar en el equipo del colegio, o que las clases de actuación impulsarán a su hija a conseguir un papel principal en la obra escolar.
¿Y qué padre no sueña con que las lecciones de piano logren inculcar en sus niños un amor a la música para toda la vida?
El problema es que muchos de nosotros creemos que cada niño tiene un talento oculto, dice Doherty, y que sentimos que les estamos fallando a nuestros hijos si no hacemos todo lo posible para ayudarlos a brillar.
Ciertamente, existen buenas razones para ofrecerles algunas de estas experiencias, pero también hay muchas negativas, si dependemos de ellas para sentirnos buenos padres, o si creemos que armarlos con una miríada de destrezas les va a garantizar su éxito futuro en la vida.
El deseo de ofrecer todas las posibilidades concebibles es un miedo desplazado acerca del colapso del futuro, en opinión de Mogel.
La realidad es que el hecho de no haber mandado a su hija a tomar lecciones de ballet a los 6 años no la privará de su carrera como primera bailarina. E incluso si un niño es un apasionado de algo, eso no significa que tienes que dejar todo en pos de eso. "Si es perjudicial para la salud de los padres o del resto de la vida familiar", aconseja Doherty.
O para la economía personal.
"Los padres pueden negar el acceso a bienes materiales, pero es muy difícil hacerlo para lo que llamamos oportunidades -explica Barbara Dafoe Whitehead, directora del Centro John Templeton para la Frugalidad y Generosidad-. El enriquecimiento parece sagrado e inviolable, y mentalmente ponemos esas ideas en una parte diferente de la cabeza. Los chicos tienen que entender que existen límites a lo que un padre puede hacer por ellos, pero es muy, muy difícil decir «Lo siento, no podemos pagarlo»".
Mi amiga Rachel decidió interrumpir las clases particulares de música para su hijo e hija después de alrededor de dos años. "Al comienzo, sentía como que los estaba engañando -comentaba-. Creía vivamente que la música era una parte muy importante de su educación."
Pero el precio, alrededor de 1000 dólares por semestre para cada uno, era demasiado, y sus hijos estuvieron de acuerdo; siguieron tocando sus instrumentos en la escuela.
"Les di la oportunidad de que se enamoraran de la música y no lo hicieron -continúa Rachel-. Tengo que confiar en que es lo correcto. Hasta estoy casi agradecida de que hayamos tenido que tomar esta decisión basada en cuestiones financieras. De otra manera, si les pudieras dar todo a tus hijos, quedarían boyando en una miríada de actividades sin esfuerzo o deseo de su parte."
La familia, primero
Eso no significa que algunas actividades estimulantes fuera del marco escolar no sean importantes, pero de igual manera también lo es una vida familiar cariñosa y buena comunicación, según Doherty.
"Algunas veces, para bien del niño y del balance familiar, debes negarte a las actividades intensivas", explicó. Eso significa que si a tu hija le gusta el fútbol, pueda jugar en los equipos amateurs, pero no en un equipo más profesional que le consuma demasiado tiempo.
Y debemos meternos en la cabeza la idea de que los niños que no comienzan las actividades temprano, no llegarán a lograr su potencial total. Después de todo, sabemos que el cerebro humano no madura totalmente hasta alrededor de los 25 años, según comunicó Doherty.
Entonces, ¿por qué el apuro?
La hija de 24 años de Mogel, psicóloga, es ahora una patinadora competitiva de roller derby y está realizando estudios de grado en relaciones de trabajo industrial.
"Si me hubieran dicho que le interesarían esas cosas cuando era más joven, nunca lo hubiera creído -comenta Mogel-. Tenemos esta idea de que la pasión es tan pasajera que hay que capturarla precozmente." Pero no es así.
Y si no disminuimos las actividades intensivas, podemos encontrarnos buscando costosas experiencias en otro lugar: el consultorio del terapeuta.
Enla fuente: http://www.lanacion.com.ar/1399344-chicos-hiperocupados-familias-agotadas
LANACION.com
NUEVA YORK.- Donde vivo, la mayoría de los padres prefieren negarse sus pequeños lujos antes que dejar de pagar las actividades de sus hijos. Lecciones de música, gimnasia, equitación, clases particulares, campamentos veraniegos, equipos de deporte? La lista es mucho más extensa.
"Las experiencias que creíamos que los niños necesitaban experimentar antes de la escuela secundaria se han adelantado a antes de la primaria -dice William Doherty, profesor de estudios familiares y director de terapia matrimonial y familiar en la Universidad de Minnesota-. Dentro de poco, estaremos hablando acerca de las oportunidades de liderazgo para los bebes."
Pero ¿cuál es el problema? Tal vez sea verdad que algunos padres exageran con las actividades extracurriculares, pero ¿no son éstas muy importantes para el éxito futuro de los niños?
De alguna manera, no ofrecer a nuestros hijos todas las oportunidades posibles "nos hace sentir malos padres", explica Wendy Mogel, psicóloga clínica y autora de La bendición de un 6 ( The Blessing of a B Minus , Scribner 2010)
Pero en el afán de darles todo a sus descendientes, algunos padres terminan no sólo gastando todos sus recursos financieros, sino también su propia energía emocional.
"Muchos padres están cansados por su propia extrema presión como padres -dice Bryan Caplan, profesor de economía en la Universidad George Mason-. Hacen tantos sacrificios y están tan estresados de tener que manejar de un lugar al otro, que explotan cuando sus hijos cambian la estación radial."
Pero ¿no vale la pena todo por el bien de nuestros hijos? No necesariamente. Algunas primeras respuestas de las más interesantes no son de los psicólogos, sino de los economistas.
Malas notas
"Es fácil mirar a los niños más exitosos y admitir que todas las actividades son la razón de que lo sean", explica Caplan. Pero los estudios no parecen estar de acuerdo.
Steven D. Levitt, profesor de economía de la Universidad de Chicago, dijo que no pudo encontrar ninguna evidencia de que ese tipo de elecciones parentales se pudiera traducir en éxito académico.
"Y creo que -continuó-, en cuanto a la felicidad de los jóvenes, ese tipo de sobreexigencia conlleva un correlato negativo. Correr entre un evento y otro no es la manera como la mayoría de los niños quieren vivir sus vidas, por lo menos no los míos."
De acuerdo: los economistas hablan sobre todo acerca del éxito académico. Pero apuesto a que la mayoría de los padres creen que esas experiencias no son sólo para obtener buenas notas o que sean la clave para entrar en la universidad correcta, sino que son un estímulo para sus hijos.
La mayoría de los padres saben que un número infinitesimal de niños serán de renombre mundial dentro de cualquier campo. Pero tal vez esas lecciones tan caras de golf les permitirán conseguir un lugar en el equipo del colegio, o que las clases de actuación impulsarán a su hija a conseguir un papel principal en la obra escolar.
¿Y qué padre no sueña con que las lecciones de piano logren inculcar en sus niños un amor a la música para toda la vida?
El problema es que muchos de nosotros creemos que cada niño tiene un talento oculto, dice Doherty, y que sentimos que les estamos fallando a nuestros hijos si no hacemos todo lo posible para ayudarlos a brillar.
Ciertamente, existen buenas razones para ofrecerles algunas de estas experiencias, pero también hay muchas negativas, si dependemos de ellas para sentirnos buenos padres, o si creemos que armarlos con una miríada de destrezas les va a garantizar su éxito futuro en la vida.
El deseo de ofrecer todas las posibilidades concebibles es un miedo desplazado acerca del colapso del futuro, en opinión de Mogel.
La realidad es que el hecho de no haber mandado a su hija a tomar lecciones de ballet a los 6 años no la privará de su carrera como primera bailarina. E incluso si un niño es un apasionado de algo, eso no significa que tienes que dejar todo en pos de eso. "Si es perjudicial para la salud de los padres o del resto de la vida familiar", aconseja Doherty.
O para la economía personal.
"Los padres pueden negar el acceso a bienes materiales, pero es muy difícil hacerlo para lo que llamamos oportunidades -explica Barbara Dafoe Whitehead, directora del Centro John Templeton para la Frugalidad y Generosidad-. El enriquecimiento parece sagrado e inviolable, y mentalmente ponemos esas ideas en una parte diferente de la cabeza. Los chicos tienen que entender que existen límites a lo que un padre puede hacer por ellos, pero es muy, muy difícil decir «Lo siento, no podemos pagarlo»".
Mi amiga Rachel decidió interrumpir las clases particulares de música para su hijo e hija después de alrededor de dos años. "Al comienzo, sentía como que los estaba engañando -comentaba-. Creía vivamente que la música era una parte muy importante de su educación."
Pero el precio, alrededor de 1000 dólares por semestre para cada uno, era demasiado, y sus hijos estuvieron de acuerdo; siguieron tocando sus instrumentos en la escuela.
"Les di la oportunidad de que se enamoraran de la música y no lo hicieron -continúa Rachel-. Tengo que confiar en que es lo correcto. Hasta estoy casi agradecida de que hayamos tenido que tomar esta decisión basada en cuestiones financieras. De otra manera, si les pudieras dar todo a tus hijos, quedarían boyando en una miríada de actividades sin esfuerzo o deseo de su parte."
La familia, primero
Eso no significa que algunas actividades estimulantes fuera del marco escolar no sean importantes, pero de igual manera también lo es una vida familiar cariñosa y buena comunicación, según Doherty.
"Algunas veces, para bien del niño y del balance familiar, debes negarte a las actividades intensivas", explicó. Eso significa que si a tu hija le gusta el fútbol, pueda jugar en los equipos amateurs, pero no en un equipo más profesional que le consuma demasiado tiempo.
Y debemos meternos en la cabeza la idea de que los niños que no comienzan las actividades temprano, no llegarán a lograr su potencial total. Después de todo, sabemos que el cerebro humano no madura totalmente hasta alrededor de los 25 años, según comunicó Doherty.
Entonces, ¿por qué el apuro?
La hija de 24 años de Mogel, psicóloga, es ahora una patinadora competitiva de roller derby y está realizando estudios de grado en relaciones de trabajo industrial.
"Si me hubieran dicho que le interesarían esas cosas cuando era más joven, nunca lo hubiera creído -comenta Mogel-. Tenemos esta idea de que la pasión es tan pasajera que hay que capturarla precozmente." Pero no es así.
Y si no disminuimos las actividades intensivas, podemos encontrarnos buscando costosas experiencias en otro lugar: el consultorio del terapeuta.
Enla fuente: http://www.lanacion.com.ar/1399344-chicos-hiperocupados-familias-agotadas
martes
Un cuarto de hora de ejercicio: tres años más de vida
Michelle Roberts
BBC Salud
Con tan sólo quince minutos de ejercicio diario, la esperanza de vida puede aumentar hasta tres años y reducir el riesgo de morir en un 14%, según una nueva investigación publicada en Taiwán.
Publicado en la revista científica The Lancet, el estudio no solo confirma lo que es del conocimiento común sino que lo cuantifica y señala que un cuarto de hora es además la cantidad mínima de ejercicio que hay que hacer para que se puedan percibir efectos beneficiosos en la salud.
El estudio se basó en los hábitos de más de 400.000 personas en Taiwán. Así, descubrió que una sesión de ejercicio moderado de 15 minutos diarios o 90 a la semana puede añadir tres años a la esperanza de vida.
Los investigadores enfatizaron el hecho de que a mayor cantidad de ejercicios, mayores los beneficios de salud, y esto continúa cuando una persona se mantiene activa por hasta cien minutos diarios.
Los descubrimientos se aplican a los adultos de todas las edades y resultaron particularmente significativos para la gente en riesgo de enfermedad cardíaca.
Quienes comienzan a ejercitarse, se terminan animando a hacer sesiones cada vez más largas, según los investigadores del Instituto Nacional de Investigación en Salud de Taiwán.
Y es que más ejercicio lleva a más beneficios para la salud. Cada 15 minutos adicionales de ejercicio diario, reduce las causas de muerte en un 4%.
Menos televisión
Otra investigación en Australia asoció ver la televisión, es decir, permanecer demasiado tiempo sentado, a una reducción en la esperanza de vida: presumiblemente porque implica hacer poco o ningún ejercicio.
La jefa de la Oficina Médica de Inglaterra, Sally Davies, dijo que "la actividad física ofrece una enorme cantidad de beneficios y estos estudios lo avalan".
"Hacer un poco de actividad física cada día es beneficioso, mientras llevar una vida sedentaria implica riesgos", afirmó Davies.
"Tenemos la esperanza de que estos hallazgos lleven a más gente a darse cuenta también de que hay muchas maneras de hacer ejercicio: caminar a buen ritmo o hacer jardinería, por ejemplo, puede servir".
El profesor Stuart Biddle un experto en psicología de la actividad física de la Universidad de Loughborough, apuntó que ponerse como meta dedicar media hora de la mayoría de los días a la actividad física puede parecer un reto demasiado grande, pero empezar poco a poco sí es asequible.
"Puedes obtener beneficios con relativamente poca cantidad de ejercicio. Más es mejor, pero poco es una buena forma de empezar".
Enlace fuente: http://www.bbc.co.uk/mundo/ultimas_noticias/2011/08/110816_ultnot_ejercicio_agrega_tres_anos_cr.shtml
BBC Salud
Con tan sólo quince minutos de ejercicio diario, la esperanza de vida puede aumentar hasta tres años y reducir el riesgo de morir en un 14%, según una nueva investigación publicada en Taiwán.
Publicado en la revista científica The Lancet, el estudio no solo confirma lo que es del conocimiento común sino que lo cuantifica y señala que un cuarto de hora es además la cantidad mínima de ejercicio que hay que hacer para que se puedan percibir efectos beneficiosos en la salud.
El estudio se basó en los hábitos de más de 400.000 personas en Taiwán. Así, descubrió que una sesión de ejercicio moderado de 15 minutos diarios o 90 a la semana puede añadir tres años a la esperanza de vida.
Los investigadores enfatizaron el hecho de que a mayor cantidad de ejercicios, mayores los beneficios de salud, y esto continúa cuando una persona se mantiene activa por hasta cien minutos diarios.
Los descubrimientos se aplican a los adultos de todas las edades y resultaron particularmente significativos para la gente en riesgo de enfermedad cardíaca.
Quienes comienzan a ejercitarse, se terminan animando a hacer sesiones cada vez más largas, según los investigadores del Instituto Nacional de Investigación en Salud de Taiwán.
Y es que más ejercicio lleva a más beneficios para la salud. Cada 15 minutos adicionales de ejercicio diario, reduce las causas de muerte en un 4%.
Menos televisión
Otra investigación en Australia asoció ver la televisión, es decir, permanecer demasiado tiempo sentado, a una reducción en la esperanza de vida: presumiblemente porque implica hacer poco o ningún ejercicio.
La jefa de la Oficina Médica de Inglaterra, Sally Davies, dijo que "la actividad física ofrece una enorme cantidad de beneficios y estos estudios lo avalan".
"Hacer un poco de actividad física cada día es beneficioso, mientras llevar una vida sedentaria implica riesgos", afirmó Davies.
"Tenemos la esperanza de que estos hallazgos lleven a más gente a darse cuenta también de que hay muchas maneras de hacer ejercicio: caminar a buen ritmo o hacer jardinería, por ejemplo, puede servir".
El profesor Stuart Biddle un experto en psicología de la actividad física de la Universidad de Loughborough, apuntó que ponerse como meta dedicar media hora de la mayoría de los días a la actividad física puede parecer un reto demasiado grande, pero empezar poco a poco sí es asequible.
"Puedes obtener beneficios con relativamente poca cantidad de ejercicio. Más es mejor, pero poco es una buena forma de empezar".
Enlace fuente: http://www.bbc.co.uk/mundo/ultimas_noticias/2011/08/110816_ultnot_ejercicio_agrega_tres_anos_cr.shtml
lunes
Abuso infantil "duplica" riesgo de depresión persistente en la vida adulta
James Gallagher
BBC, Salud
El abuso infantil duplica el riesgo de desarrollar episodios de depresión múltiples y de larga duración, afirmó un grupo de científicos.
Un estudio, publicado en American Journal of Psychiatry, también sugiere que es menos probable que estos pacientes respondan al tratamiento.
Casi una de cada 20 personas en el Reino Unido tienen esta forma de depresión como resultado de abuso infantil, dicen investigadores.
La organización Sane, un organismo sin afán de lucro, dijo que el estudio destacó cuán dañino puede ser el trauma infantil.
La depresión de cualquiera de sus formas puede afectar a una de cada cinco personas en algún momento de sus vidas. Los investigadores del Institute of Psychiatry en Kings College, en Londres, investigaron la depresión que sigue reapareciendo.
Revisaron 16 casos, de un total de más de 23.000 pacientes, y encontraron que el maltrato en la infancia –como el rechazo por parte de la madre, maltrato físico o abuso sexual- hacía que el riesgo de este tipo de depresión fuera más del doble.
Maltrato y depresión
- 64% de personas no fueron maltratadas; de éstas 12,5% desarrolló depresión persistente
- 27% fueron "probablemente" maltratadas; de éstas 19,4% desarrolló depresión persistente
- 9% fueron "definitivamente" maltratadas; de éstas 31,5% desarrolló depresión persistente
"Si estas cosas ocurren en edad temprana, es más poderoso", dijo uno de los investigadores, el doctor Rudolf Uher.
En el Reino Unido, 16% de la gente desarrolla depresión persistente a la edad de 33 años. Un cuarto de ellos, o 4% del total de la población británica, fueron maltratados cuando eran niños.
Una revisión separada sobre 3.098 personas mostró que el maltrato infantil también estaba ligado a una más pobre respuesta a las drogas o los tratamientos psicológicos.
"Incluso para tratamientos combinados, los pacientes con una historia de maltrato infantil no pueden ser atendidos adecuadamente", dijo la investigadora Andrea Danese.
El informe sugiere "intervenciones preventivas y terapéuticas tempranas podrían ser más efectivas".
Efecto duradero
No hay una explicación precisa de algún vínculo entre abuso, cambios en el cuerpo en la infancia y depresión persistente 20 o más años más tarde.
El maltrato infantil, se cree, produce cambios en el cerebro, en el sistema inmunológico y en algunas glándulas hormonales, algunos de los cuales están aún presentes en la vida adulta.
Un mecanismo posible es lo que se conoce como cambios epigenéticos en el ADN. Al tiempo que no hay cambio en el código genético, el medio ambiente puede alterar la forma en que se expresan los genes.
"Podría parecer obvio que los eventos traumáticos en nuestras vidas nos lleven a la depresión, pero este estudio destaca cuán particularmente dañinos pueden ser tales traumas durante la infancia, cuando nuestros cerebros se están aún desarrollando", dijo Marjorie Wallace, directora ejecutiva de Sane.
"Todos deberíamos estar preocupados de cómo el abuso y la negligencia crea una legado doloroso que puede durar toda la vida, incrementando las oportunidades para experimentar episodios repetidos de depresión y reducir los efectos de los tratamientos que tenemos disponibles", apuntó.
"Con todo, no debemos perder la esperanza. Una investigación como ésta puede señalar el camino hacia mejores tratamientos y medidas preventivas".
Enlace fuente: http://www.bbc.co.uk/mundo/noticias/2011/08/110815_salud_maltrato_infantil_depresion_sao.shtml
BBC, Salud
El abuso infantil duplica el riesgo de desarrollar episodios de depresión múltiples y de larga duración, afirmó un grupo de científicos.
Un estudio, publicado en American Journal of Psychiatry, también sugiere que es menos probable que estos pacientes respondan al tratamiento.
Casi una de cada 20 personas en el Reino Unido tienen esta forma de depresión como resultado de abuso infantil, dicen investigadores.
La organización Sane, un organismo sin afán de lucro, dijo que el estudio destacó cuán dañino puede ser el trauma infantil.
La depresión de cualquiera de sus formas puede afectar a una de cada cinco personas en algún momento de sus vidas. Los investigadores del Institute of Psychiatry en Kings College, en Londres, investigaron la depresión que sigue reapareciendo.
Revisaron 16 casos, de un total de más de 23.000 pacientes, y encontraron que el maltrato en la infancia –como el rechazo por parte de la madre, maltrato físico o abuso sexual- hacía que el riesgo de este tipo de depresión fuera más del doble.
Maltrato y depresión
- 64% de personas no fueron maltratadas; de éstas 12,5% desarrolló depresión persistente
- 27% fueron "probablemente" maltratadas; de éstas 19,4% desarrolló depresión persistente
- 9% fueron "definitivamente" maltratadas; de éstas 31,5% desarrolló depresión persistente
"Si estas cosas ocurren en edad temprana, es más poderoso", dijo uno de los investigadores, el doctor Rudolf Uher.
En el Reino Unido, 16% de la gente desarrolla depresión persistente a la edad de 33 años. Un cuarto de ellos, o 4% del total de la población británica, fueron maltratados cuando eran niños.
Una revisión separada sobre 3.098 personas mostró que el maltrato infantil también estaba ligado a una más pobre respuesta a las drogas o los tratamientos psicológicos.
"Incluso para tratamientos combinados, los pacientes con una historia de maltrato infantil no pueden ser atendidos adecuadamente", dijo la investigadora Andrea Danese.
El informe sugiere "intervenciones preventivas y terapéuticas tempranas podrían ser más efectivas".
Efecto duradero
No hay una explicación precisa de algún vínculo entre abuso, cambios en el cuerpo en la infancia y depresión persistente 20 o más años más tarde.
El maltrato infantil, se cree, produce cambios en el cerebro, en el sistema inmunológico y en algunas glándulas hormonales, algunos de los cuales están aún presentes en la vida adulta.
Un mecanismo posible es lo que se conoce como cambios epigenéticos en el ADN. Al tiempo que no hay cambio en el código genético, el medio ambiente puede alterar la forma en que se expresan los genes.
"Podría parecer obvio que los eventos traumáticos en nuestras vidas nos lleven a la depresión, pero este estudio destaca cuán particularmente dañinos pueden ser tales traumas durante la infancia, cuando nuestros cerebros se están aún desarrollando", dijo Marjorie Wallace, directora ejecutiva de Sane.
"Todos deberíamos estar preocupados de cómo el abuso y la negligencia crea una legado doloroso que puede durar toda la vida, incrementando las oportunidades para experimentar episodios repetidos de depresión y reducir los efectos de los tratamientos que tenemos disponibles", apuntó.
"Con todo, no debemos perder la esperanza. Una investigación como ésta puede señalar el camino hacia mejores tratamientos y medidas preventivas".
Enlace fuente: http://www.bbc.co.uk/mundo/noticias/2011/08/110815_salud_maltrato_infantil_depresion_sao.shtml
sábado
Acompañar en el camino hacia la sanación interior
Los cuidados paliativos ofrecen a los pacientes terminales la contención espiritual
Por Tesy De Biase | Para LA NACION
Una enfermedad terminal acorrala, destierra certezas, anticipa las preguntas por la vida y la muerte, que estremecen y encuentran dificultades para desplegarse.
"Los profesionales de la salud no siempre están preparados para dar lugar a las emociones; por eso, se distancian de la situación empleando palabras difíciles o prescribiendo sedantes y antidepresivos o, en casos extremos, demostrando desinterés por ocuparse del plano de los sentimientos. Pero hay una medicina a la que se define como cuidadora, que se complementa con la medicina curadora porque se propone cuidar y acompañar más allá de la intención de curar", dice la doctora Vilma Tripodoro, jefa del Departamento de Cuidados Paliativos del Instituto de Investigaciones Médicas A. Lanari.
Cuando la enfermedad es irreversible, emerge como alternativa el camino de la sanación interior. "La transformación personal a través del propio sufrimiento es un camino a recorrer y descubrir por la persona enferma siempre que reciba la contención de su familia, amigos y allegados y del equipo de salud que lo asiste", escribe Tripodoro en el libro Te voy a acompañar hasta el final (Capital Intelectual).
"El restablecimiento de la salud del alma y del cuerpo puede darse o no simultáneamente: puede advenir la sanación, pero el cuerpo no sobrevive. Después de todo, la vida es una situación terminal. La cuestión es cómo y cuándo moriremos, no si hemos de morir", sostiene la psicóloga Diana Fernández, en un capítulo del mismo libro. Y reclama un espacio para la espiritualidad, cuando todo parece concentrarse en la parte del cuerpo que ha enfermado, ya que aun cuando se transite por el tramo final de una enfermedad física, es posible encontrar un efecto transformador en un nivel espiritual.
La enfermedad, a veces, puede funcionar como un puente capaz de trasladar la existencia hacia una dimensión más trascendente. De hecho, un alto porcentaje de pacientes internados reclaman una contención espiritual, según revelan varios estudios. Uno de ellos, realizado por investigadores de Harvard, halló que el 86% de los pacientes oncológicos que participaban de un programa de medicina paliativa consideraban importante compartir temas espirituales con el equipo tratante.
ABRIGO
"El alivio en este tránsito por una enfermedad que amenaza la vida puede depender tanto o más de la implicación con la propia vida espiritual que de las pericias médicas", comenta la licenciada Diana Fernández, es especialista en cuidados paliativos del hospital Carlos Udaondo.
Claro que, para alcanzar un nivel de consciencia más elevado, no pueden interferir el dolor y otros síntomas penosos. "Sabemos que es necesario abordar la espiritualidad y el sentido de trascendencia que se dispara en estas situaciones, pero paralelamente, abordar los aspectos médicos", agrega Tripodoro, coordinadora de Pallium, equipo de cuidados paliativos que lleva el nombre que en la antigua Roma recibía el manto que abrigaba a los enfermos. Muchas personas que padecen enfermedades crónicas como el cáncer llegan a una etapa en que dice que "el esfuerzo terapéutico sólo se focaliza en la paliación: el alivio de los síntomas y el acompañamiento creativo que permiten agregar vida a los días".
"Los cuidados paliativos establecen una estrategia de asistencia que no acelera la llegada de la muerte, pero tampoco la posponen artificialmente; proporciona alivio al dolor y otros síntomas angustiantes, integrando aspectos psicológicos y espirituales propios del tratamiento del paciente y su familia."
Distingue a los integrantes del equipo de cuidados paliativos, que establecen con el enfermo un vínculo que "va más allá de la enfermedad, en tanto no tienen la intención de curar. Están centrados en la sanación más que en la curación, proceso por el cual el paciente se involucra psicológica y espiritualmente con la situación que atraviesa, y eso le permite lograr una relación apropiada consigo mismo, con los demás y, si es el caso, con el ser superior en el que cree. Este trabajo interior hace que sienta mayor alivio".
Enlace fuente: http://www.lanacion.com.ar/1397374-acompanar-en-el-camino-hacia-la-sanacion-interior
Por Tesy De Biase | Para LA NACION
Una enfermedad terminal acorrala, destierra certezas, anticipa las preguntas por la vida y la muerte, que estremecen y encuentran dificultades para desplegarse.
"Los profesionales de la salud no siempre están preparados para dar lugar a las emociones; por eso, se distancian de la situación empleando palabras difíciles o prescribiendo sedantes y antidepresivos o, en casos extremos, demostrando desinterés por ocuparse del plano de los sentimientos. Pero hay una medicina a la que se define como cuidadora, que se complementa con la medicina curadora porque se propone cuidar y acompañar más allá de la intención de curar", dice la doctora Vilma Tripodoro, jefa del Departamento de Cuidados Paliativos del Instituto de Investigaciones Médicas A. Lanari.
Cuando la enfermedad es irreversible, emerge como alternativa el camino de la sanación interior. "La transformación personal a través del propio sufrimiento es un camino a recorrer y descubrir por la persona enferma siempre que reciba la contención de su familia, amigos y allegados y del equipo de salud que lo asiste", escribe Tripodoro en el libro Te voy a acompañar hasta el final (Capital Intelectual).
"El restablecimiento de la salud del alma y del cuerpo puede darse o no simultáneamente: puede advenir la sanación, pero el cuerpo no sobrevive. Después de todo, la vida es una situación terminal. La cuestión es cómo y cuándo moriremos, no si hemos de morir", sostiene la psicóloga Diana Fernández, en un capítulo del mismo libro. Y reclama un espacio para la espiritualidad, cuando todo parece concentrarse en la parte del cuerpo que ha enfermado, ya que aun cuando se transite por el tramo final de una enfermedad física, es posible encontrar un efecto transformador en un nivel espiritual.
La enfermedad, a veces, puede funcionar como un puente capaz de trasladar la existencia hacia una dimensión más trascendente. De hecho, un alto porcentaje de pacientes internados reclaman una contención espiritual, según revelan varios estudios. Uno de ellos, realizado por investigadores de Harvard, halló que el 86% de los pacientes oncológicos que participaban de un programa de medicina paliativa consideraban importante compartir temas espirituales con el equipo tratante.
ABRIGO
"El alivio en este tránsito por una enfermedad que amenaza la vida puede depender tanto o más de la implicación con la propia vida espiritual que de las pericias médicas", comenta la licenciada Diana Fernández, es especialista en cuidados paliativos del hospital Carlos Udaondo.
Claro que, para alcanzar un nivel de consciencia más elevado, no pueden interferir el dolor y otros síntomas penosos. "Sabemos que es necesario abordar la espiritualidad y el sentido de trascendencia que se dispara en estas situaciones, pero paralelamente, abordar los aspectos médicos", agrega Tripodoro, coordinadora de Pallium, equipo de cuidados paliativos que lleva el nombre que en la antigua Roma recibía el manto que abrigaba a los enfermos. Muchas personas que padecen enfermedades crónicas como el cáncer llegan a una etapa en que dice que "el esfuerzo terapéutico sólo se focaliza en la paliación: el alivio de los síntomas y el acompañamiento creativo que permiten agregar vida a los días".
"Los cuidados paliativos establecen una estrategia de asistencia que no acelera la llegada de la muerte, pero tampoco la posponen artificialmente; proporciona alivio al dolor y otros síntomas angustiantes, integrando aspectos psicológicos y espirituales propios del tratamiento del paciente y su familia."
Distingue a los integrantes del equipo de cuidados paliativos, que establecen con el enfermo un vínculo que "va más allá de la enfermedad, en tanto no tienen la intención de curar. Están centrados en la sanación más que en la curación, proceso por el cual el paciente se involucra psicológica y espiritualmente con la situación que atraviesa, y eso le permite lograr una relación apropiada consigo mismo, con los demás y, si es el caso, con el ser superior en el que cree. Este trabajo interior hace que sienta mayor alivio".
Enlace fuente: http://www.lanacion.com.ar/1397374-acompanar-en-el-camino-hacia-la-sanacion-interior
jueves
El aporte de 40 genes permite reinterpretar la esquizofrenia
James Gallagher
BBC, Salud
La comprensión de la esquizofrenia, desde el punto de vista genético, se ha "transformado de manera radical", afirma un grupo de científicos estadounidenses.
Un estudio publicado en la revista Nature Genetics demuestra que, en al menos la mitad de los casos de esquizofrenia en los cuales no hay antecedentes familiares de la enfermedad, aparecen involucradas "nuevas mutaciones" en el ADN.
Los científicos descubrieron mutaciones en 40 genes y estos hallazgos -afirman- explican el alto número de casos en todo el mundo.
La esquizofrenia es bastante común. Afecta a una de cada cien personas durante su vida.
Los genes juegan su papel en la enfermedad. Un 10% de la gente con esquizofrenia tiene algún pariente que la padece.
Nuevas mutaciones
Síntomas de la Esquizofrenia:
Sin embargo, lo que los científicos están enfatizando ahora es que los genes participan en el establecimiento de la enfermedad incluso en casos en que no hay herencia involucrada.
El ADN de una persona no es nunca una copia exacta del código genético de sus padres. Hay mutaciones en el momento de la formación de óvulos y espermatozoides.
El equipo del Centro Médico de la Universidad de Columbia analizó el código genético de 225 personas, algunas, pacientes de la enfermedad, y otras, sanas.
El equipo encontró mutaciones en 40 genes que estaban ligados a la esquizofrenia.
La directora del equipo, la doctora María Karayiorgou, dijo:"El hecho de que las mutaciones provengan de distintos genes es particularmente fascinante.
"Indica que hay más mutaciones que pueden contribuir a la esquizofrenia de las que pensábamos. Esto se debe, probablemente, a la complejidad de los circuitos neuronales que son afectados por la enfermedad. Se necesitan muchos genes para su desarrollo y función".
El investigador del mismo equipo, Bin Xu, dijo:"La identificación de estas perjudiciales mutaciones nuevas ha transformado fundamentalmente nuestro entendimiento de las bases genéticas de la esquizofrenia".
Se piensa que la complejidad del cerebro y la gran cantidad de genes involucrados proporcionan un gran objetivo para las mutaciones.
El estudio argumenta que esto "aporta una explicación plausible, tanto para la alta incidencia global de la esquizofrenia, como para la persistencia de la enfermedad, a pesar de los variables factores medioambientales".
La institución de beneficencia Rethink Mental Illness (Redefinamos la Enfermedad Mental) expresó que la investigación de las enfermedades mentales iba muy por detrás de otros males.
Su director ejecutivo, Paul Jenkins, le dijo a la BBC: "Acogemos con beneplácito cualquier investigación que nos ayude a desarrollar un mejor enfoque de las causas de la esquizofrenia y que, al final, nos acerque a nuevas formas de prevenir o de tratar la enfermedad en el futuro".
Enlace fuente: http://www.bbc.co.uk/mundo/noticias/2011/08/110808_reinterpretacion_genetica_esquizofrenia_cr.shtml
BBC, Salud
La comprensión de la esquizofrenia, desde el punto de vista genético, se ha "transformado de manera radical", afirma un grupo de científicos estadounidenses.
Un estudio publicado en la revista Nature Genetics demuestra que, en al menos la mitad de los casos de esquizofrenia en los cuales no hay antecedentes familiares de la enfermedad, aparecen involucradas "nuevas mutaciones" en el ADN.
Los científicos descubrieron mutaciones en 40 genes y estos hallazgos -afirman- explican el alto número de casos en todo el mundo.
La esquizofrenia es bastante común. Afecta a una de cada cien personas durante su vida.
Los genes juegan su papel en la enfermedad. Un 10% de la gente con esquizofrenia tiene algún pariente que la padece.
Nuevas mutaciones
Síntomas de la Esquizofrenia:
- Delirio
- Alucinaciones
- Dificultad para pensar
- El cuerpo parece controlado por otra persona
- Pérdida de interés, energía y emociones
Sin embargo, lo que los científicos están enfatizando ahora es que los genes participan en el establecimiento de la enfermedad incluso en casos en que no hay herencia involucrada.
El ADN de una persona no es nunca una copia exacta del código genético de sus padres. Hay mutaciones en el momento de la formación de óvulos y espermatozoides.
El equipo del Centro Médico de la Universidad de Columbia analizó el código genético de 225 personas, algunas, pacientes de la enfermedad, y otras, sanas.
El equipo encontró mutaciones en 40 genes que estaban ligados a la esquizofrenia.
La directora del equipo, la doctora María Karayiorgou, dijo:"El hecho de que las mutaciones provengan de distintos genes es particularmente fascinante.
"Indica que hay más mutaciones que pueden contribuir a la esquizofrenia de las que pensábamos. Esto se debe, probablemente, a la complejidad de los circuitos neuronales que son afectados por la enfermedad. Se necesitan muchos genes para su desarrollo y función".
El investigador del mismo equipo, Bin Xu, dijo:"La identificación de estas perjudiciales mutaciones nuevas ha transformado fundamentalmente nuestro entendimiento de las bases genéticas de la esquizofrenia".
Se piensa que la complejidad del cerebro y la gran cantidad de genes involucrados proporcionan un gran objetivo para las mutaciones.
El estudio argumenta que esto "aporta una explicación plausible, tanto para la alta incidencia global de la esquizofrenia, como para la persistencia de la enfermedad, a pesar de los variables factores medioambientales".
La institución de beneficencia Rethink Mental Illness (Redefinamos la Enfermedad Mental) expresó que la investigación de las enfermedades mentales iba muy por detrás de otros males.
Su director ejecutivo, Paul Jenkins, le dijo a la BBC: "Acogemos con beneplácito cualquier investigación que nos ayude a desarrollar un mejor enfoque de las causas de la esquizofrenia y que, al final, nos acerque a nuevas formas de prevenir o de tratar la enfermedad en el futuro".
Enlace fuente: http://www.bbc.co.uk/mundo/noticias/2011/08/110808_reinterpretacion_genetica_esquizofrenia_cr.shtml
La mujer que fuma tiene más riesgos de ataque cardíaco que el hombre
James Gallagher
BBC, Salud
La mujer fumadora presenta mucho más riesgo de sufrir un ataque cardíaco que el hombre adicto al tabaco. Esto asegura un informe que engloba 30 años de investigaciones.
Un estudio de 2,4 millones de personas, publicado en la revistas científica británica The Lancet, muestra una diferencia de un 25% en el aumento del riesgo.
Los investigadores afirman que las razones no están claras.
La institución británica dedicada a la salud cardíaca British Heart Foundation dice que los hallazgos son "alarmantes", especialmente dado que las mujeres tienden a fumar menos cigarrillos.
La Organización Mundial de la Salud cataloga las enfermedades cardíacas como las "mayores asesinas del mundo", y afectan a más siete millones de personas cada año.
La enfermedad cardíaca está motivada por el estilo de vida y el tabaco es una de sus causas principales.
El estudio, llevado a cabo en la Universidad de Minessota, Estados Unidos, demostró que las mujeres enfrentan un mayor riesgo que los hombres si incorporan a su vida el hábito del cigarrillo.
Se analizaron unos 75 conjuntos de datos producidos por estudios llevados a cabo entre 1966 y 2010.
El informe llegó a la conclusión de que la mujer que fuma tiene un significativo 25% de mayor riesgo que el hombre que fuma, de enfermar de la arteria coronaria como consecuencia del hábito del cigarrillo.
Se pensaba que el hábito del tabaco duplicaba el riesgo de ataque cardíaco, tanto para hombres como para mujeres.
La autora del informe, Sara Huxley, dijo que no estaban disponibles los índices de riesgo reajustados para cada sexo, pero estimó que para el hombre aumentaba en 1,8 veces, mientras que para la mujer el aumento es de 2,3 veces.
Razón desconocida
Los investigadores admiten que no hay una explicación clara para el aumento del riesgo, pero las explicaciones se dividen en dos categorías.
Las diferencias biológicas entre los sexos pueden hacer más vulnerables a las mujeres a la enfermedad coronaria o bien puede ser que haya diferencias en la forma en que las mujeres fuman.
La autora propone una explicación posible: "Las mujeres podrían extraer una mayor cantidad de compuestos carcinogénicos y otros agentes tóxicos que los hombres de la misma cantidad de cigarrillos."
Ellen Mason, enfermera especialista en corazón de British Heart Foundation dijo que era simplemente,alarmante que este estudio confirmara la mayor vulnerabilidad de la mujer frente al tabaco.
"A pesar de que las mujeres, generalmente, fuman menos cigarrillos al día que los hombres, están claramente más expuestas a enfermarse del corazón."
El director ejecutivo de Heart UK., Jules Payne, dijo: "Las políticas y prácticas para abandonar el tabaquismo deberían tomar en cuenta las diferencias entre géneros para optimizar su efectividad al enfocarse sobre hombres y mujeres".
Jane Landon, subdirector de National Heart Forum, criticó el que, en muchos países, las mujeres son vistas como un mercado creciente por parte de las compañías tabacaleras.
"Se necesitan urgentemente planes del gobierno para que se empaqueten estos productos sin mayor despliegue, para detener los mensajes cínicos que retratan esbeltas mujeres con un cigarrillo en las manos, en paquetes pequeños, con atractivas texturas y colores", aseveró.
Enlace fuente: http://www.bbc.co.uk/mundo/noticias/2011/08/110809_fumar_riesgo_mujeres_cr.shtml
BBC, Salud
La mujer fumadora presenta mucho más riesgo de sufrir un ataque cardíaco que el hombre adicto al tabaco. Esto asegura un informe que engloba 30 años de investigaciones.
Un estudio de 2,4 millones de personas, publicado en la revistas científica británica The Lancet, muestra una diferencia de un 25% en el aumento del riesgo.
Los investigadores afirman que las razones no están claras.
La institución británica dedicada a la salud cardíaca British Heart Foundation dice que los hallazgos son "alarmantes", especialmente dado que las mujeres tienden a fumar menos cigarrillos.
La Organización Mundial de la Salud cataloga las enfermedades cardíacas como las "mayores asesinas del mundo", y afectan a más siete millones de personas cada año.
La enfermedad cardíaca está motivada por el estilo de vida y el tabaco es una de sus causas principales.
El estudio, llevado a cabo en la Universidad de Minessota, Estados Unidos, demostró que las mujeres enfrentan un mayor riesgo que los hombres si incorporan a su vida el hábito del cigarrillo.
Se analizaron unos 75 conjuntos de datos producidos por estudios llevados a cabo entre 1966 y 2010.
El informe llegó a la conclusión de que la mujer que fuma tiene un significativo 25% de mayor riesgo que el hombre que fuma, de enfermar de la arteria coronaria como consecuencia del hábito del cigarrillo.
Se pensaba que el hábito del tabaco duplicaba el riesgo de ataque cardíaco, tanto para hombres como para mujeres.
La autora del informe, Sara Huxley, dijo que no estaban disponibles los índices de riesgo reajustados para cada sexo, pero estimó que para el hombre aumentaba en 1,8 veces, mientras que para la mujer el aumento es de 2,3 veces.
Razón desconocida
Los investigadores admiten que no hay una explicación clara para el aumento del riesgo, pero las explicaciones se dividen en dos categorías.
Las diferencias biológicas entre los sexos pueden hacer más vulnerables a las mujeres a la enfermedad coronaria o bien puede ser que haya diferencias en la forma en que las mujeres fuman.
La autora propone una explicación posible: "Las mujeres podrían extraer una mayor cantidad de compuestos carcinogénicos y otros agentes tóxicos que los hombres de la misma cantidad de cigarrillos."
Ellen Mason, enfermera especialista en corazón de British Heart Foundation dijo que era simplemente,alarmante que este estudio confirmara la mayor vulnerabilidad de la mujer frente al tabaco.
"A pesar de que las mujeres, generalmente, fuman menos cigarrillos al día que los hombres, están claramente más expuestas a enfermarse del corazón."
El director ejecutivo de Heart UK., Jules Payne, dijo: "Las políticas y prácticas para abandonar el tabaquismo deberían tomar en cuenta las diferencias entre géneros para optimizar su efectividad al enfocarse sobre hombres y mujeres".
Jane Landon, subdirector de National Heart Forum, criticó el que, en muchos países, las mujeres son vistas como un mercado creciente por parte de las compañías tabacaleras.
"Se necesitan urgentemente planes del gobierno para que se empaqueten estos productos sin mayor despliegue, para detener los mensajes cínicos que retratan esbeltas mujeres con un cigarrillo en las manos, en paquetes pequeños, con atractivas texturas y colores", aseveró.
Enlace fuente: http://www.bbc.co.uk/mundo/noticias/2011/08/110809_fumar_riesgo_mujeres_cr.shtml
domingo
Bailar aumenta la rapidez mental y la autoestima
Por Lorena Guzman H. | El mercurio
LANACION.com
SANTIAGO, Chile.- Mover el cuerpo a un determinado ritmo es parte del ser humano, dicen los especialistas. Todo comenzó con los primeros intentos de comunicación del hombre cuando aún no había lenguaje, pero luego se convirtió en parte de la cultura y, por sobre todo, en una forma de pasarlo bien.
El Centro de Psicología del Baile de la Universidad de Hertfordshire descubrió que el baile no sólo mejora el ánimo, sino que también ayuda a la autoestima, a la búsqueda de pareja e, incluso, a mejorar la vida de quienes tienen Parkinson.
"Bailar es fundamentalmente instintivo", dice Peter Lovatt. Bailarín profesional y psicólogo, este inglés decidió unir ambas pasiones para estudiar los efectos de la danza en el cerebro. Lo que ha encontrado es de lo más variado.
"En sociedades como la inglesa y otras europeas, en general, la gente baila más cuando está buscando pareja -dice-. Esto es evidente con la gente joven, pero también se ve un alza cuando se está en la edad promedio del primer divorcio. En el Reino Unido, hay muchas discos para «mayores de 30» o clubes de salsa que son muy populares entre hombres y mujeres por igual."
Pero el estado civil no es lo único que puede revelar las destrezas rítmicas. Un estudio hecho en discotecas descubrió que los hombres son más atractivos al bailar cuando tienen altos niveles de testosterona, mientras que las mujeres lo son cuando están en la etapa fértil de su ciclo.
"Las mujeres fértiles mueven pronunciadamente las caderas y casi no agitan otras partes del cuerpo -explica el psicólogo-. Pusimos detectores de movimiento oculares a los observadores masculinos y su vista se centraba en las caderas, foco que consideraron atractivo. Pero si estaban frente a una mujer que meneaba todo su cuerpo por igual, la vista de ellos se dispersaba provocando la pérdida del interés en ellas."
Lovatt también quiso saber qué pasa con la autoestima y el desempeño del bailarín. Luego de encuestar a casi 14.000 personas, concluyó que las mujeres se sienten más seguras al bailar que los hombres, pero que ambos tienen altibajos de confianza.
Ellas bailan sin temor desde la preadolescencia hasta los 16 -momento en el que aparece el temor al ridículo-, y al entrar en la veintena recobran la confianza, descubrió Lovatt. En cambio, los hombres entran en confianza lentamente y en forma sostenida hasta que pasan los 30, momento en que la pista de baile los vuelve a intimidar. Sólo a mediados de los 50 ellas vuelven a confiar en su baile, mientras que ellos lo logran pasados los 60.
Pero el baile no sólo cambia las percepciones internas y externas, también tiene consecuencias en las acciones. "Moverse al ritmo de la música tiene efectos tanto psicológicos como fisiológicos. Entre estos últimos están la producción de hormonas y cambios en el ritmo cardíaco, presión sanguínea y el tono muscular."
Incluso, agrega Lovatt, agiliza la mente. Tras seguir una rutina de pasos dada -como la coreografía de "Macarena"-, aumenta significativamente la velocidad con que el bailarín resuelve multiplicaciones simples. Pero si esa misma persona pasa 15 minutos bailando con pasos improvisados, su capacidad mental mejorará para resolver problemas con más de una respuesta correcta.
La conclusión, dice, es que bailar sirve para el cuerpo y para la mente. ¿Tiene miedo al ridículo? No lo tenga, se trata de "dejar los complejos, relajarse y ser libre".
El Tango y el Parkinson
Estudios recientes han comprobado que personas con Parkinson que han tomado clases de tango recuperan visiblemente la estabilidad al caminar y mejoran su movilidad. En el Centro de Psicología del Baile quieren evaluar si bailar puede retardar el inicio de esa y otras enfermedades degenerativas.
Enlace fuente: http://www.lanacion.com.ar/1395597-bailar-aumenta-la-rapidez-mental-y-la-autoestima
LANACION.com
SANTIAGO, Chile.- Mover el cuerpo a un determinado ritmo es parte del ser humano, dicen los especialistas. Todo comenzó con los primeros intentos de comunicación del hombre cuando aún no había lenguaje, pero luego se convirtió en parte de la cultura y, por sobre todo, en una forma de pasarlo bien.
El Centro de Psicología del Baile de la Universidad de Hertfordshire descubrió que el baile no sólo mejora el ánimo, sino que también ayuda a la autoestima, a la búsqueda de pareja e, incluso, a mejorar la vida de quienes tienen Parkinson.
"Bailar es fundamentalmente instintivo", dice Peter Lovatt. Bailarín profesional y psicólogo, este inglés decidió unir ambas pasiones para estudiar los efectos de la danza en el cerebro. Lo que ha encontrado es de lo más variado.
"En sociedades como la inglesa y otras europeas, en general, la gente baila más cuando está buscando pareja -dice-. Esto es evidente con la gente joven, pero también se ve un alza cuando se está en la edad promedio del primer divorcio. En el Reino Unido, hay muchas discos para «mayores de 30» o clubes de salsa que son muy populares entre hombres y mujeres por igual."
Pero el estado civil no es lo único que puede revelar las destrezas rítmicas. Un estudio hecho en discotecas descubrió que los hombres son más atractivos al bailar cuando tienen altos niveles de testosterona, mientras que las mujeres lo son cuando están en la etapa fértil de su ciclo.
"Las mujeres fértiles mueven pronunciadamente las caderas y casi no agitan otras partes del cuerpo -explica el psicólogo-. Pusimos detectores de movimiento oculares a los observadores masculinos y su vista se centraba en las caderas, foco que consideraron atractivo. Pero si estaban frente a una mujer que meneaba todo su cuerpo por igual, la vista de ellos se dispersaba provocando la pérdida del interés en ellas."
Lovatt también quiso saber qué pasa con la autoestima y el desempeño del bailarín. Luego de encuestar a casi 14.000 personas, concluyó que las mujeres se sienten más seguras al bailar que los hombres, pero que ambos tienen altibajos de confianza.
Ellas bailan sin temor desde la preadolescencia hasta los 16 -momento en el que aparece el temor al ridículo-, y al entrar en la veintena recobran la confianza, descubrió Lovatt. En cambio, los hombres entran en confianza lentamente y en forma sostenida hasta que pasan los 30, momento en que la pista de baile los vuelve a intimidar. Sólo a mediados de los 50 ellas vuelven a confiar en su baile, mientras que ellos lo logran pasados los 60.
Pero el baile no sólo cambia las percepciones internas y externas, también tiene consecuencias en las acciones. "Moverse al ritmo de la música tiene efectos tanto psicológicos como fisiológicos. Entre estos últimos están la producción de hormonas y cambios en el ritmo cardíaco, presión sanguínea y el tono muscular."
Incluso, agrega Lovatt, agiliza la mente. Tras seguir una rutina de pasos dada -como la coreografía de "Macarena"-, aumenta significativamente la velocidad con que el bailarín resuelve multiplicaciones simples. Pero si esa misma persona pasa 15 minutos bailando con pasos improvisados, su capacidad mental mejorará para resolver problemas con más de una respuesta correcta.
La conclusión, dice, es que bailar sirve para el cuerpo y para la mente. ¿Tiene miedo al ridículo? No lo tenga, se trata de "dejar los complejos, relajarse y ser libre".
El Tango y el Parkinson
Estudios recientes han comprobado que personas con Parkinson que han tomado clases de tango recuperan visiblemente la estabilidad al caminar y mejoran su movilidad. En el Centro de Psicología del Baile quieren evaluar si bailar puede retardar el inicio de esa y otras enfermedades degenerativas.
Enlace fuente: http://www.lanacion.com.ar/1395597-bailar-aumenta-la-rapidez-mental-y-la-autoestima
sábado
Frente a la viudez, dos reacciones
A los varones les cuesta expresar lo que sienten ante la pérdida del conyuge; las mujeres se sienten vacías y abandonadas
Por Perry Garfinkel | The New York Times
NUEVA YORK.- En 1990, Sam y Gretchen Feldman vendieron su parte de una cadena nacional de locales de ropa para hombres y se dedicaron a realizar tareas de voluntariado y a una vida social activa. Los años siguientes fueron una época dorada para los Feldman, pero en 2007 Gretchen se enteró de que tenía cáncer. Falleció un año después.
Habían estado casados durante 53 años y la pena de Sam Feldman era evidente para los amigos que lo conocían como con una persona optimista y fuerte. "Se produjo un enorme agujero en mi vida que ni siquiera mucha actividad podía llenar", dijo Feldman, que hoy tiene 82 años. "Y excepto mis dos hijas, no había nadie a quien recurrir por consuelo."
Había un grupo local para los que compartían el dolor por la pérdida de un conyuge, pero Feldman optó por no asistir cuando se enteró de que sólo concurrían mujeres.
"Pensaba que las mujeres no iban a conectarse con mi dolor. Y, francamente, pertenezco a una generación que se siente incómoda exponiendo la tristeza y la vulnerabilidad al otro sexo."
La pérdida de un ser amado es una experiencia desgarradora, pero no es igual para todos. Las investigaciones sugieren que los hombres y las mujeres experimentan el duelo de maneras diferentes y la comprensión del tema reafirmó al naciente movimiento de grupos dirigidos a ayudar a los hombres en duelo. Muchos de ellos están conectados con hospitales y centros de salud.
Sin contención
La preocupación por llegar a los hombres en duelo ha cobrado una nueva urgencia debido a los cambios demográficos. El número de hombres de 65 años o más aumentó un 21% entre 2000 y 2010, casi dobla la tasa de crecimiento del 11.2% de las mujeres de ese grupo etario. A medida que esta brecha de género se reduce, los expertos sugieren que más hombres se enfrentarán a la pérdida de sus seres amados, particularmente de sus esposas.
Muchos no estarán preparados para la experiencia. La pérdida de la esposa a menudo es apabullante para los hombres tanto física como psicológicamente. En un estudio publicado en 2001, los psicólogos de la Universidad de Utrecht, Holanda, confirmaron datos previos que mostraban que los viudos tenían una incidencia más alta de enfermedades mentales y físicas, discapacidades, muerte y suicidio, que las viudas.
Si bien las mujeres que pierden a sus maridos a menudo hablan de sentirse abandonadas o vacías, los viudos tienden a experimentar la pérdida como "un desmembramiento, como si hubieran perdido algo que los mantenía organizados y enteros", dijo Michael Caserta, presidente del Center for Healthy Aging de la Universidad de Utah, Estados Unidos.
El estudio de la Universidad de Harvard sobre el tema (el Harvard Bereavement Study ), una investigación representativa de fines de la década de los 60 sobre la pérdida del conyuge, encontró que los viudos experimentan la muerte de su esposa como una tragedia multifacética, una pérdida de protección, apoyo y confort que los deja perdidos.
Los hombres participantes en el estudio dependían mucho de sus esposas en el manejo de sus vidas domésticas, desde los quehaceres de la casa hasta la educación de los hijos, destacaron los autores del estudio.
El duelo de los hombres, agregó Caserta, se ve exacerbado por el hecho de que muchos han sido reacios a enfrentar directamente sus sentimientos reales de profunda tristeza. Hasta ahora se esperaba que los hombres fueran emocionalmente controlados e inexpresivos. Y todavía hoy es todo un desafío convencer a los hombres golpeados por el dolor, que concurran a los grupos de ayuda.
Hay diferencias también en la duración del sufrimiento al ser comparado con el de las mujeres y en el tiempo que les lleva retomar sus vidas. Un viejo axioma que dice que "las mujeres lloran, los hombres reemplazan" parece no ser verdad.
Un patrón más complejo
"Se pensaba que los hombres se lamentan mucho y se curan más rápido y que las mujeres se lamentan crónicamente y durante más tiempo", dijo George A. Bonanno, profesor de psicología clínica de la Universidad de Columbia, Estados Unidos. Pero ahora, dijo Bonanno, muchos investigadores creen que el dolor sigue un patrón más complejo.
"Sin importar el sexo, oscilamos entre emociones positivas y negativas entre olas de tristeza por la pérdida y esperanza por el futuro. Esto puede ser frustrante para los hombres, que a menudo buscan un enfoque de solución rápida", agregó el especialista.
Sherry Schachter, directora de los servicios para la atención del dolor en el Calvary Hospital del Bronx, dijo: "Si bien las mujeres se lamentan intuitivamente y se abren para expresar sus sentimientos, los hombres son dolientes «instrumentales». No se sienten cómodos al hablar de sus sentimientos y prefieren hacer cosas para sobrellevarlos".
En un grupo de hombres que condujo durante los últimos años, Schachter nunca preguntó: "¿Cómo se siente? Más bien digo, ¿qué hizo?"
Un oído comprensivo
En algunos casos, lo que hacen los hombres es tomar la orientación psicológica en sus propias manos. Feldman comenzó con un grupo para viudos. En un encuentro reciente liderado por compañeros del grupo iniciado por Feldman, ocho hombres de entre 40 años largos a 80 y más, se sentaron alrededor de la mesa del comedor de la casa del líder de la sesión.
El doctot George Cohn, un psiquiatra local, se sentó con ellos y fue la mayor parte del tiempo un observador silencioso.
Un pescador jubilado, que con 85 años era uno de los miembros más ancianos, habló en voz baja mirando casi todo el tiempo a su taza de café. La que había sido su esposa durante 54 años murió en 2010.
"No sé ustedes, muchachos", dijo dando una rápida mirada a los hombres de la mesa, "pero para mí es cada vez más duro, no más fácil". Los otros hombres asintieron.
Luego, el doctor Cohn comentó: "A veces eso es todo lo que un hombre quiere y necesita, un oído comprensivo.".
Traduc. María Elena Rey
Enlace fuente: http://www.lanacion.com.ar/1395459-frente-a-la-viudez-dos-reacciones
Por Perry Garfinkel | The New York Times
NUEVA YORK.- En 1990, Sam y Gretchen Feldman vendieron su parte de una cadena nacional de locales de ropa para hombres y se dedicaron a realizar tareas de voluntariado y a una vida social activa. Los años siguientes fueron una época dorada para los Feldman, pero en 2007 Gretchen se enteró de que tenía cáncer. Falleció un año después.
Habían estado casados durante 53 años y la pena de Sam Feldman era evidente para los amigos que lo conocían como con una persona optimista y fuerte. "Se produjo un enorme agujero en mi vida que ni siquiera mucha actividad podía llenar", dijo Feldman, que hoy tiene 82 años. "Y excepto mis dos hijas, no había nadie a quien recurrir por consuelo."
Había un grupo local para los que compartían el dolor por la pérdida de un conyuge, pero Feldman optó por no asistir cuando se enteró de que sólo concurrían mujeres.
"Pensaba que las mujeres no iban a conectarse con mi dolor. Y, francamente, pertenezco a una generación que se siente incómoda exponiendo la tristeza y la vulnerabilidad al otro sexo."
La pérdida de un ser amado es una experiencia desgarradora, pero no es igual para todos. Las investigaciones sugieren que los hombres y las mujeres experimentan el duelo de maneras diferentes y la comprensión del tema reafirmó al naciente movimiento de grupos dirigidos a ayudar a los hombres en duelo. Muchos de ellos están conectados con hospitales y centros de salud.
Sin contención
La preocupación por llegar a los hombres en duelo ha cobrado una nueva urgencia debido a los cambios demográficos. El número de hombres de 65 años o más aumentó un 21% entre 2000 y 2010, casi dobla la tasa de crecimiento del 11.2% de las mujeres de ese grupo etario. A medida que esta brecha de género se reduce, los expertos sugieren que más hombres se enfrentarán a la pérdida de sus seres amados, particularmente de sus esposas.
Muchos no estarán preparados para la experiencia. La pérdida de la esposa a menudo es apabullante para los hombres tanto física como psicológicamente. En un estudio publicado en 2001, los psicólogos de la Universidad de Utrecht, Holanda, confirmaron datos previos que mostraban que los viudos tenían una incidencia más alta de enfermedades mentales y físicas, discapacidades, muerte y suicidio, que las viudas.
Si bien las mujeres que pierden a sus maridos a menudo hablan de sentirse abandonadas o vacías, los viudos tienden a experimentar la pérdida como "un desmembramiento, como si hubieran perdido algo que los mantenía organizados y enteros", dijo Michael Caserta, presidente del Center for Healthy Aging de la Universidad de Utah, Estados Unidos.
El estudio de la Universidad de Harvard sobre el tema (el Harvard Bereavement Study ), una investigación representativa de fines de la década de los 60 sobre la pérdida del conyuge, encontró que los viudos experimentan la muerte de su esposa como una tragedia multifacética, una pérdida de protección, apoyo y confort que los deja perdidos.
Los hombres participantes en el estudio dependían mucho de sus esposas en el manejo de sus vidas domésticas, desde los quehaceres de la casa hasta la educación de los hijos, destacaron los autores del estudio.
El duelo de los hombres, agregó Caserta, se ve exacerbado por el hecho de que muchos han sido reacios a enfrentar directamente sus sentimientos reales de profunda tristeza. Hasta ahora se esperaba que los hombres fueran emocionalmente controlados e inexpresivos. Y todavía hoy es todo un desafío convencer a los hombres golpeados por el dolor, que concurran a los grupos de ayuda.
Hay diferencias también en la duración del sufrimiento al ser comparado con el de las mujeres y en el tiempo que les lleva retomar sus vidas. Un viejo axioma que dice que "las mujeres lloran, los hombres reemplazan" parece no ser verdad.
Un patrón más complejo
"Se pensaba que los hombres se lamentan mucho y se curan más rápido y que las mujeres se lamentan crónicamente y durante más tiempo", dijo George A. Bonanno, profesor de psicología clínica de la Universidad de Columbia, Estados Unidos. Pero ahora, dijo Bonanno, muchos investigadores creen que el dolor sigue un patrón más complejo.
"Sin importar el sexo, oscilamos entre emociones positivas y negativas entre olas de tristeza por la pérdida y esperanza por el futuro. Esto puede ser frustrante para los hombres, que a menudo buscan un enfoque de solución rápida", agregó el especialista.
Sherry Schachter, directora de los servicios para la atención del dolor en el Calvary Hospital del Bronx, dijo: "Si bien las mujeres se lamentan intuitivamente y se abren para expresar sus sentimientos, los hombres son dolientes «instrumentales». No se sienten cómodos al hablar de sus sentimientos y prefieren hacer cosas para sobrellevarlos".
En un grupo de hombres que condujo durante los últimos años, Schachter nunca preguntó: "¿Cómo se siente? Más bien digo, ¿qué hizo?"
Un oído comprensivo
En algunos casos, lo que hacen los hombres es tomar la orientación psicológica en sus propias manos. Feldman comenzó con un grupo para viudos. En un encuentro reciente liderado por compañeros del grupo iniciado por Feldman, ocho hombres de entre 40 años largos a 80 y más, se sentaron alrededor de la mesa del comedor de la casa del líder de la sesión.
El doctot George Cohn, un psiquiatra local, se sentó con ellos y fue la mayor parte del tiempo un observador silencioso.
Un pescador jubilado, que con 85 años era uno de los miembros más ancianos, habló en voz baja mirando casi todo el tiempo a su taza de café. La que había sido su esposa durante 54 años murió en 2010.
"No sé ustedes, muchachos", dijo dando una rápida mirada a los hombres de la mesa, "pero para mí es cada vez más duro, no más fácil". Los otros hombres asintieron.
Luego, el doctor Cohn comentó: "A veces eso es todo lo que un hombre quiere y necesita, un oído comprensivo.".
Traduc. María Elena Rey
Enlace fuente: http://www.lanacion.com.ar/1395459-frente-a-la-viudez-dos-reacciones
viernes
La memoria, esa desconocida
BBC Salud
¿Cómo se 'graban' los recuerdos en la mente? ¿Cambian nuestros recuerdos o recordamos siempre lo mismo? ¿Recordamos lo que vemos o lo que pensamos que vimos?
A pesar de que todos usamos nuestra memoria en todos los aspectos de nuestra vida, muy poca gente parece conocer las respuestas a estas preguntas.
Según una investigación llevada a cabo en Estados Unidos, una "mayoría sustancial" de la gente entrevistada piensa que la memoria es una capacidad humana mucho más poderosa, objetiva y confiable de lo que realmente es.
Y muchos, dicen los científicos de la Universidad de Illinois, en Urbana Champaign, tienen ideas totalmente equivocadas de lo que son y cómo se forman los recuerdos.
Ideas falsas
Por ejemplo, el estudio mostró que 83% de los encuestados creen que la amnesia nos hace olvidar nuestra identidad.
Casi 65% piensa que la memoria es una especie de cámara de video en la que grabamos de forma precisa todo lo que vemos.
Y que los recuerdos quedan almacenados en una especie de película que podemos "hacer funcionar" para volver mirar el pasado.
La mitad de los entrevistados cree que una vez que los recuerdos se registran en la memoria, son "estáticos" y no vuelven a cambiar.
Todo esto, dicen los científicos, está equivocado.
"Éste es el primer sondeo a gran escala y representativo de la población estadounidense para medir las creencias intuitivas de cómo funciona la memoria" afirma el profesor Daniel Simons, quien dirigió el estudio.
Los resultados, agrega, "muestran que nuestras intuiciones sobre la mente están equivocadas".
"Y uno de los ejemplos más claros son las creencias que tenemos sobre la memoria: la gente tiende a pensar que sus recuerdos son mucho más precisos, completos e intensos de lo que realmente son".
El estudio entrevistó a 1.500 personas que debían contestar si seis preguntas sobre creencias comunes eran falsas o ciertas.
Por ejemplo, mucha gente piensa que los testimonios de testigos que se muestran seguros en un juicio deberían ser suficiente evidencia para encontrar culpable a un acusado.
"Los estudios han demostrado que los testigos oculares, incluso los que se muestran más confiados en su testimonios, están equivocados casi 30% del tiempo" dice el doctor Christopher Chabris, coautor del estudio.
Y muchas otras investigaciones han demostrado que los recuerdos pueden ser poco confiables e incluso manipulados.
Distorsiones
"Sabemos desde los años 1930 que los recuerdos pueden distorsionarse con el tiempo en formas sistemáticas" dice el doctor Simons.
"Y los estudios desde los 1980 han mostrado que incluso los recuerdos más intensos, de los eventos personales más significativos, pueden cambiar con el tiempo" agrega.
En efecto, un estudio dirigido por la doctora Elizabeth Loftus, de la Universidad de California, Irving, mostró que es posible introducir memorias totalmente falsas en individuos y hacerlos creer que son eventos verdaderos que realmente ocurrieron.
Y sobre la amnesia, aunque la mayoría pensamos que este trastorno nos hace olvidar quienes somos, no es así.
A pesar de lo que muestran las películas y libros de ficción, la forma más común de amnesia conduce a la pérdida de la capacidad para formar y consolidar recuerdos nuevos y de largo plazo, pero estos individuos sí pueden recordar su infancia y la mayoría de los eventos que les ocurrieron antes de la lesión cerebral.
El estudio, publicado en PLoS One, surge al mismo tiempo en que los principales investigadores de la memoria en el mundo están reunidos en la Conferencia Internacional sobre Investigación de la Memoria, que se celebra en la Universidad de York, Inglaterra.
Cerca de 800 científicos y expertos están explorando las formas como opera la memoria, cuánto tiempo tarda almacenar un recuerdo, cómo la memoria controla nuestras acciones y nuestra identidad, entre otros asuntos.
Pero quizás el tema de mayor importancia en este campo actualmente es cómo encontrar nuevas formas de identificar y tratar las discapacidades de la memoria en trastornos como la demencia.
Tal como explica a la BBC el doctor Tom Hartley, uno de los organizadores de la conferencia, "la memoria realmente es una capacidad extraordinaria, y si la perdemos, perdemos nuestra identidad".
"En estos momentos la enfermedad de Alzheimer es uno de los problemas más apremiantes que tenemos que resolver y en esta conferencia estamos intercambiando los últimos avances en éste y otros aspectos de la memoria", agrega.
Enlace fuente: http://www.bbc.co.uk/mundo/noticias/2011/08/110804_mitos_memoria_men.shtml
¿Cómo se 'graban' los recuerdos en la mente? ¿Cambian nuestros recuerdos o recordamos siempre lo mismo? ¿Recordamos lo que vemos o lo que pensamos que vimos?
A pesar de que todos usamos nuestra memoria en todos los aspectos de nuestra vida, muy poca gente parece conocer las respuestas a estas preguntas.
Según una investigación llevada a cabo en Estados Unidos, una "mayoría sustancial" de la gente entrevistada piensa que la memoria es una capacidad humana mucho más poderosa, objetiva y confiable de lo que realmente es.
Y muchos, dicen los científicos de la Universidad de Illinois, en Urbana Champaign, tienen ideas totalmente equivocadas de lo que son y cómo se forman los recuerdos.
Ideas falsas
Por ejemplo, el estudio mostró que 83% de los encuestados creen que la amnesia nos hace olvidar nuestra identidad.
Casi 65% piensa que la memoria es una especie de cámara de video en la que grabamos de forma precisa todo lo que vemos.
Y que los recuerdos quedan almacenados en una especie de película que podemos "hacer funcionar" para volver mirar el pasado.
La mitad de los entrevistados cree que una vez que los recuerdos se registran en la memoria, son "estáticos" y no vuelven a cambiar.
Todo esto, dicen los científicos, está equivocado.
"Éste es el primer sondeo a gran escala y representativo de la población estadounidense para medir las creencias intuitivas de cómo funciona la memoria" afirma el profesor Daniel Simons, quien dirigió el estudio.
Los resultados, agrega, "muestran que nuestras intuiciones sobre la mente están equivocadas".
"Y uno de los ejemplos más claros son las creencias que tenemos sobre la memoria: la gente tiende a pensar que sus recuerdos son mucho más precisos, completos e intensos de lo que realmente son".
El estudio entrevistó a 1.500 personas que debían contestar si seis preguntas sobre creencias comunes eran falsas o ciertas.
Por ejemplo, mucha gente piensa que los testimonios de testigos que se muestran seguros en un juicio deberían ser suficiente evidencia para encontrar culpable a un acusado.
"Los estudios han demostrado que los testigos oculares, incluso los que se muestran más confiados en su testimonios, están equivocados casi 30% del tiempo" dice el doctor Christopher Chabris, coautor del estudio.
Y muchas otras investigaciones han demostrado que los recuerdos pueden ser poco confiables e incluso manipulados.
Distorsiones
"Sabemos desde los años 1930 que los recuerdos pueden distorsionarse con el tiempo en formas sistemáticas" dice el doctor Simons.
"Y los estudios desde los 1980 han mostrado que incluso los recuerdos más intensos, de los eventos personales más significativos, pueden cambiar con el tiempo" agrega.
En efecto, un estudio dirigido por la doctora Elizabeth Loftus, de la Universidad de California, Irving, mostró que es posible introducir memorias totalmente falsas en individuos y hacerlos creer que son eventos verdaderos que realmente ocurrieron.
Y sobre la amnesia, aunque la mayoría pensamos que este trastorno nos hace olvidar quienes somos, no es así.
A pesar de lo que muestran las películas y libros de ficción, la forma más común de amnesia conduce a la pérdida de la capacidad para formar y consolidar recuerdos nuevos y de largo plazo, pero estos individuos sí pueden recordar su infancia y la mayoría de los eventos que les ocurrieron antes de la lesión cerebral.
El estudio, publicado en PLoS One, surge al mismo tiempo en que los principales investigadores de la memoria en el mundo están reunidos en la Conferencia Internacional sobre Investigación de la Memoria, que se celebra en la Universidad de York, Inglaterra.
Cerca de 800 científicos y expertos están explorando las formas como opera la memoria, cuánto tiempo tarda almacenar un recuerdo, cómo la memoria controla nuestras acciones y nuestra identidad, entre otros asuntos.
Pero quizás el tema de mayor importancia en este campo actualmente es cómo encontrar nuevas formas de identificar y tratar las discapacidades de la memoria en trastornos como la demencia.
Tal como explica a la BBC el doctor Tom Hartley, uno de los organizadores de la conferencia, "la memoria realmente es una capacidad extraordinaria, y si la perdemos, perdemos nuestra identidad".
"En estos momentos la enfermedad de Alzheimer es uno de los problemas más apremiantes que tenemos que resolver y en esta conferencia estamos intercambiando los últimos avances en éste y otros aspectos de la memoria", agrega.
Enlace fuente: http://www.bbc.co.uk/mundo/noticias/2011/08/110804_mitos_memoria_men.shtml
Afirman que se puede dejar de fumar con un programa gradual
Según un especialista, con este método en España logran un 55% de éxito a los seis meses
Nora Bär
LA NACION
Nadie duda de que el primer paso para dejar de fumar es querer hacerlo. Pero he aquí el primer obstáculo con que se encuentran los médicos, porque a pesar de las campañas sanitarias, más del 70% de los fumadores está feliz con su hábito y no tiene intenciones de dejarlo.
Al resto, tradicionalmente se le aconseja un tratamiento que implica dejar el cigarrillo de un día para otro, un inapelable The End que el adicto al tabaquismo suele anticipar con angustia.
Después de 25 años de estudiar el tema, al doctor Carlos Andrés Jiménez Ruiz, director de la Unidad Especializada en Tabaquismo de la Comunidad de Madrid y Coordinador del Grupo de Tabaquismo de la Sociedad Española de Neumonología y Cirugía Torácica, esta solución drástica no terminaba de conformarlo, porque sentía que perdía la posibilidad de intervenir en un grupo de fumadores que busca una solución gradual o que se resiste a abandonar, pero contempla la posibilidad de reducir el número de cigarrillos que fuma.
Fue así como, junto con su equipo, desarrolló un enfoque diferente. "Entre los fumadores, la mitad quiere dejar de manera brusca, pero hay otro 50% que desearía hacerlo progresivamente -dice el neumonólogo, de paso por Buenos Aires para participar en el Sexto Congreso Argentino Tabaco o Salud, que hasta mañana se realiza en Córdoba-. Nosotros lo que hicimos fue desarrollar un programa de reducción en el número de cigarrillos ayudándolos con comprimidos de nicotina o chicles. Les proponemos que en un período de dos, tres o cuatro meses disminuyan, primero, el 50% de lo que fuman y que después lleguen al 0%. Durante la etapa inicial, les sugerimos cambiar dos cigarrillos por un comprimido, y durante la segunda, cuando ya quedan los más difíciles, los que más disfruta el fumador, que cambie un cigarrillo por un comprimido."
Según explica Jiménez Ruiz, con este programa, que en España está bastante difundido, están alcanzando tasas de éxito de entre un 50 y un 55% de abandono al cabo de seis meses de seguimiento, que es cuando se puede decir que son ex fumadores.
"Lo importante es que uno va administrando dosis cada vez más bajas de nicotina -afirma el especialista, que coordina un grupo de expertos en tabaquismo en su país-. Por otra parte, cuando el fumador la obtiene de un cigarrillo, se produce un pico muy rápido en la sangre, pero a través de los comprimidos la nicotina ingresa al organismo de una manera totalmente distinta, más gradual. Se podría decir que logramos algo así como una deshabituación."
Es sabido que el tabaco es una de las drogas más adictivas. Se calcula que cuando una persona está dispuesta a hacer un serio esfuerzo para dejar de fumar, pero lo intenta sin el tratamiento adecuado, sus posibilidades de éxito están en torno de un 5 a un 10%.
"Es decir que en el mejor de los casos 10 de cada 100 personas logran hacerlo -dice-. Sin embargo, si cuando uno está dispuesto a dejar el cigarrillo, utiliza fármacos y apoyo psicológico para combatir la dependencia, sus posibilidades de éxito se multiplican por cinco y llegan al 50%."
Y más adelante agrega: "El único tratamiento que ha demostrado ayudar a dejar de fumar es el farmacológico, sumado al apoyo psicológico. El resto -la acupuntura, la hipnosis, etcétera-, que se ha sometido al escrutinio científico, se vio que tiene la misma eficacia que un placebo".
Según Jiménez Ruiz, el programa para abandonar el tabaquismo debe ser individualizado. Es por eso que entre las terapias de reemplazo prefieren las pastillas o chicles de nicotina a los parches. "Pueden tener efectos adversos leves (como náuseas o sensación de irritación orofaríngea) en sólo un 10 o 12% de los casos -aclara-. Pero nos permiten adecuar y dosificar la terapia de acuerdo con las características de cada paciente."
El especialista aclaró que no tiene lazos profesionales ni otro conflicto de interés con las compañías que producen estos fármacos.
Enlace fuente: http://www.lanacion.com.ar/1395072-afirman-que-se-puede-dejar-de-fumar-con-un-programa-gradual
Nora Bär
LA NACION
Nadie duda de que el primer paso para dejar de fumar es querer hacerlo. Pero he aquí el primer obstáculo con que se encuentran los médicos, porque a pesar de las campañas sanitarias, más del 70% de los fumadores está feliz con su hábito y no tiene intenciones de dejarlo.
Al resto, tradicionalmente se le aconseja un tratamiento que implica dejar el cigarrillo de un día para otro, un inapelable The End que el adicto al tabaquismo suele anticipar con angustia.
Después de 25 años de estudiar el tema, al doctor Carlos Andrés Jiménez Ruiz, director de la Unidad Especializada en Tabaquismo de la Comunidad de Madrid y Coordinador del Grupo de Tabaquismo de la Sociedad Española de Neumonología y Cirugía Torácica, esta solución drástica no terminaba de conformarlo, porque sentía que perdía la posibilidad de intervenir en un grupo de fumadores que busca una solución gradual o que se resiste a abandonar, pero contempla la posibilidad de reducir el número de cigarrillos que fuma.
Fue así como, junto con su equipo, desarrolló un enfoque diferente. "Entre los fumadores, la mitad quiere dejar de manera brusca, pero hay otro 50% que desearía hacerlo progresivamente -dice el neumonólogo, de paso por Buenos Aires para participar en el Sexto Congreso Argentino Tabaco o Salud, que hasta mañana se realiza en Córdoba-. Nosotros lo que hicimos fue desarrollar un programa de reducción en el número de cigarrillos ayudándolos con comprimidos de nicotina o chicles. Les proponemos que en un período de dos, tres o cuatro meses disminuyan, primero, el 50% de lo que fuman y que después lleguen al 0%. Durante la etapa inicial, les sugerimos cambiar dos cigarrillos por un comprimido, y durante la segunda, cuando ya quedan los más difíciles, los que más disfruta el fumador, que cambie un cigarrillo por un comprimido."
Según explica Jiménez Ruiz, con este programa, que en España está bastante difundido, están alcanzando tasas de éxito de entre un 50 y un 55% de abandono al cabo de seis meses de seguimiento, que es cuando se puede decir que son ex fumadores.
"Lo importante es que uno va administrando dosis cada vez más bajas de nicotina -afirma el especialista, que coordina un grupo de expertos en tabaquismo en su país-. Por otra parte, cuando el fumador la obtiene de un cigarrillo, se produce un pico muy rápido en la sangre, pero a través de los comprimidos la nicotina ingresa al organismo de una manera totalmente distinta, más gradual. Se podría decir que logramos algo así como una deshabituación."
Es sabido que el tabaco es una de las drogas más adictivas. Se calcula que cuando una persona está dispuesta a hacer un serio esfuerzo para dejar de fumar, pero lo intenta sin el tratamiento adecuado, sus posibilidades de éxito están en torno de un 5 a un 10%.
"Es decir que en el mejor de los casos 10 de cada 100 personas logran hacerlo -dice-. Sin embargo, si cuando uno está dispuesto a dejar el cigarrillo, utiliza fármacos y apoyo psicológico para combatir la dependencia, sus posibilidades de éxito se multiplican por cinco y llegan al 50%."
Y más adelante agrega: "El único tratamiento que ha demostrado ayudar a dejar de fumar es el farmacológico, sumado al apoyo psicológico. El resto -la acupuntura, la hipnosis, etcétera-, que se ha sometido al escrutinio científico, se vio que tiene la misma eficacia que un placebo".
Según Jiménez Ruiz, el programa para abandonar el tabaquismo debe ser individualizado. Es por eso que entre las terapias de reemplazo prefieren las pastillas o chicles de nicotina a los parches. "Pueden tener efectos adversos leves (como náuseas o sensación de irritación orofaríngea) en sólo un 10 o 12% de los casos -aclara-. Pero nos permiten adecuar y dosificar la terapia de acuerdo con las características de cada paciente."
El especialista aclaró que no tiene lazos profesionales ni otro conflicto de interés con las compañías que producen estos fármacos.
Enlace fuente: http://www.lanacion.com.ar/1395072-afirman-que-se-puede-dejar-de-fumar-con-un-programa-gradual
martes
Salud mental: cómo manejar el estrés
BBC Salud
Todos nos hemos sentido estresados en distintos momentos de nuestra vida. El estrés es una respuesta normal del organismo a circunstancias que presentan algún desafío. Y puede ser provocado tanto por momentos felices como tristes.
Un poco de estrés es algo positivo e incluso necesario para vivir bien.
Por ejemplo, el estrés es el que nos hace levantarnos de la cama en las mañanas y el que provoca vitalidad y energía para llevar a cabo nuestras actividades diarias.
El problema surge cuando nos vemos sometidos tanto a un estrés excesivo como a una falta considerable de estrés.
Consecuencias del estrés
"La falta de estrés provoca que nuestro organismo se vea muy poco estimulado, lo que nos deja sintiéndonos aburridos y aislados" explica a la BBC la doctora Trisha Macnair, de la Asociación Médica Británica.
"Por otra parte, demasiado estrés puede resultar en una variedad de problemas de salud, incluidos dolores de cabeza, malestar estomacal, incremento en la presión arterial o incluso enfermedades del corazón" agrega la experta.
Mucha gente a menudo se siente demasiado estresada tras un evento o circunstancia que requiere un cambio.
Éstos pueden ser tanto negativos (como la muerte de un ser querido, la pérdida de un empelo o un divorcio), como positivos (empezar una nueva relación, un nuevo empleo o salir de vacaciones).
SÍNTOMAS DEL ESTRÉS
"Cuando nos vemos sometidos al estrés, los seres humanos buscamos alguna forma de enfrentar los sentimientos negativos que provoca" dice la doctora Macnair.
"Y muchas de estas ‘salidas’ no son sólo inefectivas sino también insanas", agrega la experta.
Estas técnicas negativas para el control del estrés incluyen beber alcohol, negar el problema, consumir drogas, comer excesivamente y fumar.
Estrategias de control
Tal como explica a la BBC James Tighe, enfermero psiquiátrico e investigador del Instituto de Psiquiatría de Londres, hay muchas técnicas positivas que pueden ayudarnos a controlar el estrés.
"Para poder enfrentar el estrés lo primero es aprender a reconocer los signos y síntomas en nosotros mismos", dice.
Estos signos pueden ser cambios en la forma como funcionamos día a día o diferencias en nuestro cuerpo, como hombros más tensos, o diferencias en nuestra forma de pensar o nuestro bienestar general.
Según James Tighe, "el estrés es un conocido factor desencadenante de depresión y también puede afectar nuestra salud física. Por eso es importante identificar las causas del estrés y tratar de minimizarlas".
"¿Es la causa de nuestro estrés una amenaza real? ¿O es algo que nos está provocando preocupación sin fundamentos?" pregunta el experto.
Agrega que es importante actuar para combatir el estrés antes de que se convierta en algo perjudicial y afecte nuestra salud física o mental.
"El secreto para controlar el estrés es cuidarse a sí mismo y, si es posible, retirar algunos de los factores que están causando estrés".
"Si comienza a sentir que las cosas se están volviendo abrumadoras, dese un espacio para 'respirar'", agrega.
Por ejemplo, dice el experto, puede ser muy beneficioso tomarse un día libre y dejar de hacer las tareas domésticas, familiares o cualesquiera que sean las cosas que están ejerciendo una presión sobre usted.
"Y dedique ese día a actividades relajantes o que lo hagan sentir bien".
Prioridades
A largo plazo, como explica la doctora Trisha Macnair, hay varias cosas que pueden ayudarnos a manejar el estrés.
"Para la mayoría de la gente, no tener tiempo suficiente es una de las principales causas de estrés" dice la experta.
"Pasamos los días haciendo malabarismos para poder cumplir con nuestras múltiples responsabilidades".
"Pero, ¿cuáles son sus prioridades y qué objetivos quiere lograr? Y ¿qué es lo más importante para usted?"
Para poder identificar estos objetivos, la experta recomienda varias cosas:
Determine su misión. Dedique un tiempo para pensar o escribir sobre los objetivos de su vida. Esto podrá ayudarle a descubrir lo que es esencial en su vida, lo que quiere ser y lo que quiere lograr.
Analice dónde gasta su tiempo. Piense cuál es la mejor forma de priorizar y compartamentalizar las múltiples presiones en su vida. Clasifíquelas en: "importante", "muy importante" o "no importante", y no deje de lado los momentos de descanso. El sueño y otros momentos que parecerían improductivos son esenciales para su salud.
Revise sus responsabilidades. Un modelo claro de sus roles y responsabilidades le ayudarán a crear orden y equilibrio en su vida.
Identifique sus objetivos y trabaje en uno de éstos cada semana. No tienen que ser actividades, pueden ser cosas simples como ser más paciente con sus hijos.
Evalúese. Organice sus semanas y al final de cada semana evalúe cuáles han sido sus éxitos y qué ha sido menos exitoso.
"Y finalmente –dice Trisha Macnair- goce sus éxitos".
"Ninguna estrategia garantiza un éxito instantáneo, pero recuerde que usted está en control".
"Reevalúe sus objetivos y roles cada semana para que pueda cerrar la brecha entre lo que es más importante para usted y el tiempo que le dedica a cada cosa en su vida".
Enlace fuente: http://www.bbc.co.uk/mundo/noticias/2011/05/110513_salud_mental_estres_men.shtml
Todos nos hemos sentido estresados en distintos momentos de nuestra vida. El estrés es una respuesta normal del organismo a circunstancias que presentan algún desafío. Y puede ser provocado tanto por momentos felices como tristes.
Un poco de estrés es algo positivo e incluso necesario para vivir bien.
Por ejemplo, el estrés es el que nos hace levantarnos de la cama en las mañanas y el que provoca vitalidad y energía para llevar a cabo nuestras actividades diarias.
El problema surge cuando nos vemos sometidos tanto a un estrés excesivo como a una falta considerable de estrés.
Consecuencias del estrés
"La falta de estrés provoca que nuestro organismo se vea muy poco estimulado, lo que nos deja sintiéndonos aburridos y aislados" explica a la BBC la doctora Trisha Macnair, de la Asociación Médica Británica.
"Por otra parte, demasiado estrés puede resultar en una variedad de problemas de salud, incluidos dolores de cabeza, malestar estomacal, incremento en la presión arterial o incluso enfermedades del corazón" agrega la experta.
Mucha gente a menudo se siente demasiado estresada tras un evento o circunstancia que requiere un cambio.
Éstos pueden ser tanto negativos (como la muerte de un ser querido, la pérdida de un empelo o un divorcio), como positivos (empezar una nueva relación, un nuevo empleo o salir de vacaciones).
SÍNTOMAS DEL ESTRÉS
- Más irritabilidad
- Mayor sensibilidad a la crítica
- Señales de tensión (dolor de cuello u hombros, morderse las uñas, etc.)
- Dificultad para dormir o levantarse
- Fumar y beber más
- Indigestión
- Falta de concentración
"Cuando nos vemos sometidos al estrés, los seres humanos buscamos alguna forma de enfrentar los sentimientos negativos que provoca" dice la doctora Macnair.
"Y muchas de estas ‘salidas’ no son sólo inefectivas sino también insanas", agrega la experta.
Estas técnicas negativas para el control del estrés incluyen beber alcohol, negar el problema, consumir drogas, comer excesivamente y fumar.
Estrategias de control
Tal como explica a la BBC James Tighe, enfermero psiquiátrico e investigador del Instituto de Psiquiatría de Londres, hay muchas técnicas positivas que pueden ayudarnos a controlar el estrés.
"Para poder enfrentar el estrés lo primero es aprender a reconocer los signos y síntomas en nosotros mismos", dice.
Estos signos pueden ser cambios en la forma como funcionamos día a día o diferencias en nuestro cuerpo, como hombros más tensos, o diferencias en nuestra forma de pensar o nuestro bienestar general.
Según James Tighe, "el estrés es un conocido factor desencadenante de depresión y también puede afectar nuestra salud física. Por eso es importante identificar las causas del estrés y tratar de minimizarlas".
"¿Es la causa de nuestro estrés una amenaza real? ¿O es algo que nos está provocando preocupación sin fundamentos?" pregunta el experto.
Agrega que es importante actuar para combatir el estrés antes de que se convierta en algo perjudicial y afecte nuestra salud física o mental.
"El secreto para controlar el estrés es cuidarse a sí mismo y, si es posible, retirar algunos de los factores que están causando estrés".
"Si comienza a sentir que las cosas se están volviendo abrumadoras, dese un espacio para 'respirar'", agrega.
Por ejemplo, dice el experto, puede ser muy beneficioso tomarse un día libre y dejar de hacer las tareas domésticas, familiares o cualesquiera que sean las cosas que están ejerciendo una presión sobre usted.
"Y dedique ese día a actividades relajantes o que lo hagan sentir bien".
Prioridades
A largo plazo, como explica la doctora Trisha Macnair, hay varias cosas que pueden ayudarnos a manejar el estrés.
"Para la mayoría de la gente, no tener tiempo suficiente es una de las principales causas de estrés" dice la experta.
"Pasamos los días haciendo malabarismos para poder cumplir con nuestras múltiples responsabilidades".
"Pero, ¿cuáles son sus prioridades y qué objetivos quiere lograr? Y ¿qué es lo más importante para usted?"
Para poder identificar estos objetivos, la experta recomienda varias cosas:
Determine su misión. Dedique un tiempo para pensar o escribir sobre los objetivos de su vida. Esto podrá ayudarle a descubrir lo que es esencial en su vida, lo que quiere ser y lo que quiere lograr.
Analice dónde gasta su tiempo. Piense cuál es la mejor forma de priorizar y compartamentalizar las múltiples presiones en su vida. Clasifíquelas en: "importante", "muy importante" o "no importante", y no deje de lado los momentos de descanso. El sueño y otros momentos que parecerían improductivos son esenciales para su salud.
Revise sus responsabilidades. Un modelo claro de sus roles y responsabilidades le ayudarán a crear orden y equilibrio en su vida.
Identifique sus objetivos y trabaje en uno de éstos cada semana. No tienen que ser actividades, pueden ser cosas simples como ser más paciente con sus hijos.
Evalúese. Organice sus semanas y al final de cada semana evalúe cuáles han sido sus éxitos y qué ha sido menos exitoso.
"Y finalmente –dice Trisha Macnair- goce sus éxitos".
"Ninguna estrategia garantiza un éxito instantáneo, pero recuerde que usted está en control".
"Reevalúe sus objetivos y roles cada semana para que pueda cerrar la brecha entre lo que es más importante para usted y el tiempo que le dedica a cada cosa en su vida".
Enlace fuente: http://www.bbc.co.uk/mundo/noticias/2011/05/110513_salud_mental_estres_men.shtml
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